全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)院/中醫(yī)科普知識(shí)：據(jù)徐州市中醫(yī)院呼吸科主任中醫(yī)師孔凡平介紹，預(yù)防秋冬感冒要做到“九常”、“九飲”。
“九常”為日常防感冒的生活方式：
水常洗。晨起后用冷水洗臉;平時(shí)常洗手，可洗去手上的感冒病毒;晚上用熱水洗腳。
口常漱。每天早晚用淡鹽水漱口一次，可殺死口腔里的微生物。
腿常走。早晨到室外散步、爬山、打太極拳或做操。
手常搓。兩手伸開(kāi)，雙掌相搓30次，并向迎香穴(鼻翼兩側(cè))按摩10次。
窗常開(kāi)。晨起后開(kāi)窗通風(fēng)。
氣常呼。集中精力，身體端正，兩腳與肩同寬，兩臂伸直做深呼吸10次，切忌憋氣。
穴常按。兩手食指按上星穴(頭正中線(xiàn)，入前發(fā)際一寸)，然后用小指掌關(guān)節(jié)按風(fēng)府穴(頭正中線(xiàn)，后發(fā)際上一寸)，達(dá)酸麻脹為度。
室常熏。每日早晚用食醋在房?jī)?nèi)各蒸一次。每次不少于15分鐘(家人有流感時(shí)可用此法)。
風(fēng)常防。 出汗時(shí)，不要馬上脫衣服摘帽，避免傷風(fēng)受涼。
九飲”為預(yù)防感冒的九種飲品，晚上睡覺(jué)前選擇飲用，可以有效地預(yù)防感冒的發(fā)生：
蔥白飲。大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲。
姜茶飲。生姜10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲?；蚓G茶泡開(kāi)水服亦可，失眠者忌服。
菜根飲。大白菜鮮根200克，切片煎湯，趁熱飲。
姜棗飲。生姜5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。
蘿卜飲。蘿卜適量，切片煎湯，加食醋少許，趁熱飲。
三辣飲。大蒜、蔥白、生姜各適量，煎湯，趁熱飲。
姜糖飲。鮮姜末3克、紅糖(或白糖)30克，開(kāi)水沖泡代茶飲。
橘皮飲。鮮橘皮50克，糖適量，開(kāi)水沖泡代茶飲。
菊花飲。菊花6克，開(kāi)水沖泡代茶飲。
徐州中醫(yī)咨詢(xún)熱線(xiàn)：0516-85707122
