全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)院/呼吸消化 腎病內(nèi)分泌：據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，80%以上的女性在冬季都有手腳冰涼的感覺。市中醫(yī)院腎病風(fēng)濕科主任陳鵬介紹，“手腳冰冷并不算是一種病，而是大多數(shù)女性的常見癥狀，根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的分診，沒法準確指明應(yīng)到哪個科室就診。”據(jù)陳鵬介紹，中醫(yī)上講“手足厥冷不溫”，謂之“四逆”。大部分女性手腳冰涼的主要原因是由于陽氣不足。而陽氣不足最直接的表現(xiàn)就是身體不能維持恒溫，常態(tài)下表現(xiàn)為基礎(chǔ)體溫下降，致使氣血運行速度變慢，機體物質(zhì)代謝和生理功能下降。
女性要少碰涼水注意膝蓋和下肢保暖
與男性相比，女性血管較細，運動量也小，代謝程度低，所以在寒冷冬季，血液循環(huán)差，很容易怕冷畏寒。此外，女性在經(jīng)期會因排血失去很多鐵元素，出現(xiàn)氣血兩虛，更容易出現(xiàn)手腳冰涼。陳鵬說，有兩類女性最容易怕冷，一是體形偏瘦的，一是肝氣郁結(jié)的。偏瘦的女性普遍末梢血液循環(huán)較差，身體熱度容易散失，而肝氣郁結(jié)型的女性，身體氣血瘀滯，也容易因體溫調(diào)節(jié)的機制紊亂而出現(xiàn)手腳冰冷。
陳鵬指出，如果女性經(jīng)常感覺自己的手腳冰涼，首先需要反省自己穿得是不是太單薄。尤其是大冬天還穿著薄褲襪、小短裙的女性，更要防范關(guān)節(jié)疾病的發(fā)生。
“下肢本身就距離心臟較遠，血液循環(huán)容易出現(xiàn)障礙，要是不注重保暖，時間長了，會因寒氣侵襲引起關(guān)節(jié)疼痛。而關(guān)節(jié)一旦受到損傷，人體的御寒能力也就更加下降了。”陳鵬提醒，女性的冬季保暖要多注意膝蓋和下肢部位。對于經(jīng)常需要做家務(wù)的女性，陳鵬強調(diào)：“一定要少碰涼水。”他表示，由于天氣寒冷，血管處于收縮狀態(tài)，尤其是關(guān)節(jié)容易僵直，再頻繁受到?jīng)鏊碳?，會造成關(guān)節(jié)損傷。如果需要淘米、洗菜、刷碗，建議女性盡量使用溫水操作。
據(jù)陳鵬介紹,“冬春養(yǎng)陽，夏秋養(yǎng)陰”，人體養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)四時的基本原則，比如秋冬應(yīng)該適應(yīng)自然界陰氣漸生而旺的規(guī)律。“冬季的特點是陽氣潛藏，陰氣外盛，草木凋零，蟄蟲伏藏，所以大家應(yīng)注意保暖御寒，防止陰邪入侵機體。比如，外出時多穿些衣服，包括脖子、腹部和腿部等部位都要做好保暖。
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