全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)頻道：吃飯看手機(jī)，坐車看手機(jī)，上廁所看手機(jī)，睡覺(jué)前看手機(jī)……這樣的生活模式在現(xiàn)代人中循環(huán)往復(fù)。在大人的影響下，有的孩子也成了“手機(jī)控”。近日，有媒體報(bào)道，一名6歲的孩子幾乎每天手機(jī)、平板不離手，導(dǎo)致經(jīng)常眨眼睛、卡嗓子，眼睛干，還總淌眼淚。經(jīng)過(guò)檢查，被診斷為“視頻終端綜合征”。昨日，自徐州市一家醫(yī)院的眼科了解到，這種病在臨床很常見(jiàn)。
“視頻終端綜合征”很常見(jiàn)
家住黑龍江的晶晶從一歲開(kāi)始就玩電子產(chǎn)品，話都不會(huì)說(shuō)，游戲打得比媽媽都厲害。家人起初以為她智商過(guò)人，但隨著晶晶的成長(zhǎng)，家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)她手機(jī)玩的好，但搭積木就不行，而且她不太合群，不喜歡戶外活動(dòng)，也不愛(ài)和小朋友一起玩，自己在家玩游戲，還常大喊大叫，沖動(dòng)行事，十分焦慮。最近，晶晶因?yàn)榻?jīng)常有眨眼睛和揉眼睛的動(dòng)作，說(shuō)眼睛干，但還總淌眼淚，被家人帶到醫(yī)院進(jìn)行檢查，被診斷為“視頻終端綜合征”。醫(yī)生建議她減少看電視、玩手機(jī)的時(shí)間。一周后，晶晶的病就不治而愈了。
晶晶的病并非個(gè)例。自徐州市一家醫(yī)院的眼科了解到，“視頻終端綜合征”在臨床上很常見(jiàn)。今年“雙11”之后，王女士就因?yàn)檠劬Σ皇娣结t(yī)院就診。
“那幾天因?yàn)橘I東西一直盯著手機(jī)，把選好的東西放進(jìn)購(gòu)物車。11日凌晨一到，就拼命的下單，感覺(jué)好像花得都不是自己的錢。”王女士說(shuō)，等她全部付完帳已經(jīng)11日凌晨1點(diǎn)多了，只睡了幾個(gè)小時(shí)，早晨6點(diǎn)就起床給孩子做飯了。
“不過(guò)第二天早晨起來(lái)就感覺(jué)眼睛特別不舒服。”她說(shuō)，眼睛非常干澀、瘙癢，揉一揉還疼痛難忍。到醫(yī)院檢查，她也被診斷患上了“視頻終端綜合征”。
什么是“視頻終端綜合征”?
據(jù)了解，我們?nèi)粘９ぷ骱蜕钪袕V泛使用的手機(jī)、電視、電腦、游戲機(jī)等電子產(chǎn)品，都是通過(guò)視頻顯示傳遞信息的。這些視頻顯示終端不僅對(duì)人體的視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)等傳入神經(jīng)產(chǎn)生剌激，而且還影響大腦和傳出神經(jīng)，引起思維、行為等改變。如果過(guò)多的使用視頻產(chǎn)品會(huì)導(dǎo)致身體不適、心理異常和社交障礙等多方面癥狀，因此稱為綜合征。
受訪者每天盯手機(jī)超2小時(shí)
當(dāng)下，手機(jī)無(wú)疑是每天和我們相處時(shí)間最長(zhǎng)的“伴侶"，它和我們一起吃飯，一起睡覺(jué)，一起上下班，甚至一起上廁所。日常生活中，你每天究竟會(huì)花多少時(shí)間在手機(jī)上?當(dāng)刷手機(jī)的時(shí)候，我們?cè)谧鍪裁?昨日，隨機(jī)調(diào)查了30位市民，年齡從18歲到60歲不等，有大學(xué)生、有各行各業(yè)的工作者，有全職媽媽，也有退休人員。小調(diào)查顯示，超過(guò)7成的受訪者表示每天盯著手機(jī)、平板電腦的時(shí)間超過(guò)2個(gè)小時(shí);還有個(gè)別受訪者稱，每天要花6個(gè)小時(shí)以上的時(shí)間在手機(jī)上。
當(dāng)問(wèn)到為什么需要這么長(zhǎng)時(shí)間時(shí)?受訪者稱，主要是工作原因。他在單位負(fù)責(zé)綜合業(yè)務(wù)的工作，平時(shí)很多工作內(nèi)容都需要通過(guò)微信、微信群來(lái)對(duì)接;另一方面是手機(jī)的功能太強(qiáng)大了，可以玩游戲、看新聞、看視頻、聽(tīng)音頻、購(gòu)物、點(diǎn)外賣、導(dǎo)航、看書(shū)……生活中的衣食住行都可以通過(guò)手機(jī)搞定。
“我每天早晨起床第一件事和晚上睡覺(jué)前的第一件事都是刷刷朋友圈，好像檢閱工作一樣，看看有沒(méi)有人找他，大家都在干啥。”受訪者周先生說(shuō)，有時(shí)時(shí)間充裕，他還會(huì)再瀏覽一下相關(guān)的新聞App。“看手機(jī)確實(shí)很耽誤時(shí)間。感覺(jué)一兩個(gè)小時(shí)一眨眼就過(guò)去了。”
受訪者瑤瑤說(shuō)，手機(jī)屏幕看久了，有時(shí)確實(shí)會(huì)感覺(jué)到眼睛很不舒服，甚至有點(diǎn)惡心。
“大人長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)或平板，對(duì)眼睛都不好，何況是孩子。”李女士說(shuō)，她本來(lái)一直嚴(yán)格控制5歲的兒子看電視和玩IPAD，但最近不得不開(kāi)始讓孩子用平板了。“明年就要上小學(xué)了，現(xiàn)在得教他認(rèn)識(shí)一些常用字了。”她下載了一個(gè)APP，給兒子買了教程，每天晚上通過(guò)平板電腦學(xué)習(xí)識(shí)字。
朱女士也表示，在家長(zhǎng)和社會(huì)大環(huán)境的影響下，孩子們從小就開(kāi)始接觸電子產(chǎn)品，這是無(wú)法避免的。她的小孫女還不到一歲半，每次看到家人接打電話，都開(kāi)始爭(zhēng)搶手機(jī)。
別長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)了
“我們遇到不少成年人發(fā)現(xiàn)視力突然下降，懷疑近視又加深了，急急忙忙跑到醫(yī)院檢查。實(shí)際上，大多數(shù)的視力下降是一種假象，主要是因?yàn)橛醚圻^(guò)度疲勞導(dǎo)致。 ”一位眼科醫(yī)生說(shuō)，經(jīng)常碰到有患者因?yàn)榭词謾C(jī)等電子產(chǎn)品導(dǎo)致的眼睛不適前來(lái)就診。他們的癥狀是眼睛酸、痛、脹、干澀;有的還出現(xiàn)發(fā)紅、充血、干澀、有異物感、分泌物多等癥狀。
徐州市中醫(yī)院眼科的嵇立平主任也表示，門診中，大概30%左右的患者都是類似的病癥，其中以中年人居多。“因?yàn)楹⒆拥恼{(diào)節(jié)力比較好，而成年人的調(diào)節(jié)功能比較差，加上用眼過(guò)度，很容易導(dǎo)致眼睛的不適。”據(jù)其介紹，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦等視頻終端后，最直接的反應(yīng)就是雙眼容易干澀、疲勞。如果長(zhǎng)時(shí)間凝視電腦屏幕進(jìn)行工作時(shí)，眨眼次數(shù)會(huì)在不知不覺(jué)間銳減，眼內(nèi)的潤(rùn)滑劑——淚液的分泌隨之明顯減少，角膜始終得不到濕潤(rùn)，眼球表面就會(huì)出現(xiàn)干燥，引起結(jié)膜充血、角膜受損、角膜上皮角化，眼睛出現(xiàn)灼熱感和異物感、視物不清，視物疲勞。如果沒(méi)有做好眼部保健，瞼板腺的腺口全部堵塞，淚液中的油脂沒(méi)了，淚液蒸發(fā)了，就會(huì)引起眼部所有的不適癥狀。
“眼睛要休息，就像人每天要睡覺(jué)，長(zhǎng)期得不到應(yīng)有的休息，睫狀肌的調(diào)節(jié)功能就會(huì)出問(wèn)題。”嵇主任提醒說(shuō)，要想避免，最主要的還是應(yīng)該少看手機(jī)和電腦，平時(shí)注意用眼。她建議長(zhǎng)期在室內(nèi)工作的白領(lǐng)，上班空閑的時(shí)候看一看遠(yuǎn)處，不要一直讓眼睛看近處的東西;遠(yuǎn)近交替看可以幫助睫狀肌活動(dòng)，保證它的調(diào)節(jié)能力?；蛘咴谘劬λ崦浀臅r(shí)候，閉目養(yǎng)神，讓眼睛暫時(shí)休息一下。多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)、有氧運(yùn)動(dòng)更有利于眼睛的健康。
讓眼睛舒適的絕招
第一招：持續(xù)用眼，抽時(shí)間緩一緩
在工作兩個(gè)小時(shí)之后，盡量讓眼睛緩沖一下，看看窗外，調(diào)節(jié)睫狀肌。
第二招：俯視電腦
俯視能預(yù)防視頻終端綜合征。建議眼睛與屏幕距離為50-70厘米，而屏幕應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。
第三招：加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
深海魚(yú)含有大量的DHA，可令眼睛視網(wǎng)膜健全發(fā)育，并防止病變及白內(nèi)障;此外，常吃檸檬、藍(lán)莓、果仁、肝臟等，既可增加體內(nèi)的抗氧化物質(zhì)，又可有效護(hù)眼、對(duì)抗衰老，對(duì)腦部、五官和全身都有好處。
第四招：科學(xué)佩戴隱形眼鏡
佩戴隱形眼鏡的人，最好使用透氧程度高的品種。還可以在屏幕周圍放一些水培植物，增加屏幕周圍的濕度。
第五招：眨眨眼
眨眼動(dòng)作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤(rùn)，對(duì)于佩戴隱形眼鏡的人群而言是相當(dāng)重要的。
徐州健康熱線：0516-85707122
