全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)頻道：痔瘡雖然不是大病，但因?yàn)闀?huì)經(jīng)常出血、肛門(mén)有物脫出、發(fā)炎腫痛及墜脹滲液等，所以對(duì)日常的工作和學(xué)習(xí)會(huì)造成一定的影響，久而久之還會(huì)導(dǎo)致繼發(fā)性貧血。那么怎樣做才能預(yù)防痔瘡的發(fā)生呢?徐州市中醫(yī)院肛腸一科副主任許向彤帶我們一起了解。
1、久坐久站的工作人員應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，適當(dāng)變換工作體位，積極參加跑步、打太極拳、打球等活動(dòng)。
2、做到飲食有節(jié)，不要過(guò)饑過(guò)飽，不要偏食。應(yīng)多食蔬菜、水果，特別是在夏天及勞動(dòng)后汗液排泄過(guò)多時(shí)，應(yīng)多飲溫開(kāi)水或鹽水。高溫作業(yè)的工作人員可適當(dāng)吃些清涼潤(rùn)腸食品，如綠豆湯、豬大腸、蓮藕、蘿卜汁、西瓜、香蕉及番茄等。
3、保持大便通暢，養(yǎng)成每天定時(shí)大便的習(xí)慣。排便時(shí)間最好選在早晨起床以后，這對(duì)防止不正確的排便習(xí)慣而引起的肛腸疾病有積極意義。同時(shí)，排便時(shí)不要看書(shū)報(bào)，避免蹲廁過(guò)久。
4、婦女要節(jié)制生育，妊娠期要注意生理衛(wèi)生，多吃些容易消化的食物和蔬菜，少食辛辣剌激食物，以防止便秘。
5、積極治療便秘。首先應(yīng)當(dāng)積極去除便秘的原因，并針對(duì)病因進(jìn)行治療。對(duì)比較明顯的便秘，可以通過(guò)服藥來(lái)調(diào)節(jié)排便功能。
6、凡是能引起腹壓增加的疾病，應(yīng)及時(shí)治療，如痢疾、愎瀉等。
7、堅(jiān)持每天早晚做提肛運(yùn)動(dòng)，每次反復(fù)做30～50次，以增強(qiáng)肛門(mén)括約肌的功能、改善局部血液循環(huán)及減少局部靜脈瘀積曲張等。
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