營(yíng)養(yǎng)早餐怎么可能缺得了牛奶呢

營(yíng)養(yǎng)早餐怎么可能缺得了牛奶呢。傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)虛健脾等幾大功效。如果將牛奶進(jìn)行適當(dāng)?shù)脑偌庸?，或和其他食物一起調(diào)配，便可制成各種“食療牛奶”。

1.牛奶粥

制法：先將大米煮成半熟，去米湯，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖攪拌，充分溶解即成。

功效：可補(bǔ)虛損，健脾胃，潤(rùn)五臟。適用于虛弱勞損、氣血不足、病后虛贏、年老體弱、營(yíng)養(yǎng)不良等癥。

2.牛奶大棗湯

制法：先將大米與大棗同煮成粥，然后加入牛奶，燒開(kāi)即可。

功效：可補(bǔ)氣血、健脾胃，適用于過(guò)勞體虛、氣血不足等癥。
3.羊肉奶羹

制法：將羊肉洗凈切成小塊，生姜切成片，一起放進(jìn)砂鍋，加水適量，文火燉7～8小時(shí)，攪勻，去除未爛殘?jiān)?，留羊肉湯，加入切片山藥，煮爛，再倒入牛奶，燒開(kāi)即可。

功效：本品溫中補(bǔ)虛，益精補(bǔ)氣，適用于病后(產(chǎn)后)肢冷、疲倦、氣短等癥。

4.姜韭牛奶羹

制法：將韭菜、生姜切碎、搗爛，以潔凈紗布絞取汁液，再倒入鍋內(nèi)，加牛奶煮沸即可。

功效：本品可溫胃健脾，適用于胃寒型胃潰瘍、慢性胃炎、胃脘痛、嘔吐等，可于每日早晚服用。

5.蛋奶