西紅柿是維生素含量最高的一種

　　1、一個西紅柿或是蘋果一個

　　在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素含量最高的一種，蘋果中的維C含量也很高，所以每天至少能吃一個這樣的水果，可以滿足一天所需的維生素C。

　　2、一杯醋

　　每次在洗手之后先抹上一層醋，用布蓋著，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部皮膚柔白細嫩。如果你住的地區(qū)，其自來水水質較硬，那么每天堅持在洗臉水中稍微放一點醋，即可起到養(yǎng)顏的作用。

　　3、每天一杯酸奶

　　酸奶面膜就是利用乳酸，發(fā)揮剝離性面膜的功效，每日使用，會使肌膚柔嫩、細膩。做法也很簡單，舉手之勞而已。

　　酸奶的其他美容功效：

　　護發(fā)用洗發(fā)精洗頭發(fā)，沖凈之后，用酸奶充當潤發(fā)乳使用，但務必要用溫水沖干凈。

　　補鈣牛奶的補鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收。所以女人應每天保證喝一杯酸奶。