老年人雙手顫抖方法

　　兩手顫抖，讓不少老年人為之煩惱，吃飯、做事都會受到影響。中醫(yī)專家建議，老年人可做些手部的鍛煉，以緩解此癥狀。

　　老年人手抖又被稱為老性震顫。其病根多在大腦。由于服細胞的衰亡，神經(jīng)細胞的老化，從而導(dǎo)致小腦萎縮，引起協(xié)調(diào)共濟功能異常。別外，由于老年人動脈感化，加之運動變少，從而導(dǎo)致肌肉變硬，肌力衰退，使雙手產(chǎn)生無法控制的抖動。

　　老年人一旦有手抖癥狀，且日益嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)做適當(dāng)?shù)臋z查，以明確病因，正確治療。如確定為老年性震顫，應(yīng)要注意用腦衛(wèi)生，加強腦的鍛煉，可推遲腦細胞的衰老，延緩小腦萎縮的進程。其次是適量的運動，加強關(guān)節(jié)、肌肉的鍛煉，使各關(guān)節(jié)及各肌肉群之間能相互協(xié)調(diào)運作，推遲衰老的進程。

　　手部的運動尤其有助于健腦（請用本站搜索查看相關(guān)健腦文章），搓擦兩手、手攥四指、四指攥拇指、兩手握拳輕輕相撞都是很好的方式。鍛煉時應(yīng)掌握合適的力度，可有效這到健腦防手抖。