保持身材不光是為了美，更是健康的基本保證。如果因?yàn)槌运幨棺约鹤兣?，該怎么辦?對(duì)此，美國《健康》雜志減肥專家喬治·布萊克本博士提出三條原則：
隨著生活節(jié)奏的變化，體重會(huì)有所波動(dòng)。但很多人對(duì)體重“盯得太緊”，稍有變化就如臨大敵。布萊克本博士強(qiáng)調(diào)，如果服藥后一個(gè)月內(nèi)體重增長不超過5斤，就不必?fù)?dān)心。
2.排除干擾因素。
體重增加超過5斤的人，先從自己身上找找原因。最近是不是飯量變大，運(yùn)動(dòng)量減少，如果沒有，就要去看醫(yī)生了。
3.不能自行停藥。
你可能在短期內(nèi)沒時(shí)間去醫(yī)院，于是自己先停了藥。這種做法大錯(cuò)特錯(cuò)。布萊克本博士指出，能夠影響體重的藥物多數(shù)與各類激素有關(guān)，如避孕藥含有雌激素、孕激素，降糖藥會(huì)影響胰島素水平等。這些藥物可不能隨意停藥，否則不但影響藥效，還有可能使體重增加得更多。
體重增加的原因有兩個(gè)：一是脂肪、肌肉增加，二是藥物引起水鈉潴留，也就是組織里水分變多了。多數(shù)情況下，只要選擇合理的運(yùn)動(dòng)方式，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，就能使你的身材恢復(fù)如初。如果效果不明顯，才需要調(diào)整用藥。
