果汁飲料：兒童和糖尿病者要少喝

　  專家：草本飲料也能幫身體充電

　　有營養(yǎng)師指出，為身體充電除了選擇飲用功能性飲料，還建議吃一些巧克力或者是以花旗參泡水喝等溫和、自然的方式。

　　中醫(yī)認(rèn)為，在草本植物中，也有很多補(bǔ)益的中藥都有提神、補(bǔ)充元氣的功效。

　　例如人參可以和桂圓、肉桂泡茶喝。另外，有辛辣、揮發(fā)味道的材料也常有提神作用，如肉桂、薄荷等。

　　薄荷可以與菊花泡茶。也可按摩眼睛周圍穴位，位于眉梢到發(fā)際間凹陷處的太陽穴也有助提神。

　　如果真想有款什么體質(zhì)什么年齡段都適合的飲品，那么可以試一下冬蟲草燉雞，保證全家都合用。

　　飲料選擇知多D

　　喝飲料時一定要注意以下幾點哦：

　　茶飲料：孕婦兒童盡量少喝

　　因為它多是以茶葉為原材料同時添加其他成分而成，茶中含有的咖啡因易使大腦過度興奮，從而導(dǎo)致胎兒煩躁不安，而這也意味著失眠的人也不要喝茶飲料。

　　此外，因為茶中含有大量鞣酸，會干擾兒童對蛋白質(zhì)及鈣、鋅、鐵等礦物質(zhì)的吸收，所以兒童不宜多喝茶飲料。

　　運動飲料：不運動時少喝

　　運動飲料的作用主要是促進(jìn)水分吸收，其中的碳水化合物能夠迅速補(bǔ)充能量，飲料中所含的電解質(zhì)可幫助飲用者恢復(fù)和維持體液平衡，推遲運動疲勞的出現(xiàn)、加速疲勞的消除。

　　但運動飲料只適合于強(qiáng)烈運動、大量流汗后飲用，不適合在沒有運動的情況下飲用，因為它富含電解質(zhì)，不運動或者是很少運動時，飲用后會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

　　果汁飲料：兒童和糖尿病者少喝

　　果汁飲料中大都含有較高的糖分和添加劑,因此糖尿病患者和孩子要少喝。

　　果汁飲料中較高的能量和糖,容易引起孩子肥胖和發(fā)生齲齒。