消除亞健康 “主動養(yǎng)生”關鍵在自己

         徐州體檢專家介紹：健康的長壽是每個人的愿望與追求。健康是生命的基礎，是智力的后盾，是事業(yè)的保證，是生活樂趣的源泉，只有健康才是人生最大的財富。

預防性健康策略的重點是防治亞健康狀態(tài)。

亞健康狀態(tài)：諸如軀體疲勞、易感冒、稍動即累、出虛汗、皮膚變粗、心跳加快、血壓上升或下降、食欲不振、頭痛；失眠、心緒不寧、神經(jīng)衰弱、記憶力下降、心慌、焦慮；社交疲勞、人際關系不協(xié)調(diào)、家庭關系不和諧；還有性障礙等，醫(yī)生無法診斷為何種疾病。“無病”怎么求醫(yī)？

要消除亞健康，就要“主動養(yǎng)生”，關鍵在自己。

使亞健康不向疾病轉(zhuǎn)化，不是求醫(yī)，而是自己救自己，是主動養(yǎng)成勞逸有節(jié)，起居有常的好習慣；還未疲乏時就“主動休息”，不等口渴就喝水，“亞健康”還未出現(xiàn)或剛出現(xiàn)時就把它消滅，是自己的“養(yǎng)生之道”。若已得病，治病也要靠“主動”，如提高信心，適宜運動，適當節(jié)食(節(jié)食可康壽已有定論)，生活規(guī)律化等。