勞逸結(jié)合 放松心情 預(yù)防女性亞健康！

　　永遠(yuǎn)忙不完的工作、復(fù)雜的人際關(guān)系、煩惱的婚姻、煩瑣的家務(wù)——面對生活，許多現(xiàn)代女性最深的感受是“活得好累!”。不僅心累，身體也疲勞乏力、反應(yīng)遲鈍、活力降低，對什么事都提不起精神，常常感覺焦慮、煩亂、無聊和無助，到醫(yī)院裡檢查，卻什么毛病也沒有。

　　經(jīng)常處于上述狀態(tài)的女性其實(shí)就屬于“亞健康”。我國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會副會長陳士奎日前指出，隨著社會生活節(jié)奏加快，女性的工作與生活的壓力增大，尤其是在繁忙嘈雜的都市，女性亞健康人群越來越多。加強(qiáng)對女性亞健康的特點(diǎn)、規(guī)律、預(yù)防等方面的研究，已經(jīng)成為現(xiàn)代醫(yī)學(xué)一項(xiàng)重要課題。

　　正如疾病有多種種類和癥狀，亞健康狀態(tài)也多種多樣。目前，醫(yī)學(xué)界對亞健康狀態(tài)的確認(rèn)尚未達(dá)成共識，臨床上也沒有一定的標(biāo)準(zhǔn)。但也有專家提出，在排除疾病之后，在以下30個(gè)項(xiàng)目中，有6項(xiàng)者即可初步認(rèn)定處于亞健康狀態(tài)：

　　這30個(gè)項(xiàng)目是：精神緊張，焦慮不安﹔孤獨(dú)自卑，憂郁苦悶﹔注意力分散，思考膚淺﹔容易激動(dòng)，無事自煩﹔記憶減煺，熟人忘名﹔興趣變淡，欲望驟減﹔懶于交往，情緒低落﹔易感乏力，眼易疲倦﹔精力下降，動(dòng)作遲緩﹔頭昏腦脹，不易復(fù)塬﹔久站頭昏眼花目眩﹔肢體酥軟，力不從心﹔體重減輕，體虛力弱﹔不易入眠，多夢易醒﹔晨不愿起，晝常打盹﹔局部麻木，手腳易冷﹔掌腋多汗，舌燥口干﹔自感低燒，夜有盜汗﹔腰酸背痛，此起彼伏﹔舌生白苔，口臭自生﹔口舌潰瘍，反復(fù)發(fā)生﹔味覺不靈，食欲不振﹔發(fā)酸噯氣，消化不良﹔便稀便秘，腹部飽脹﹔易患感冒，唇起汗疹﹔鼻塞流涕，咽喉疼痛﹔憋氣氣急，唿吸緊迫﹔胸痛胸悶，心區(qū)壓感﹔心悸心慌，心律不整﹔耳鳴耳背，易暈車船。

　　徐州專家指出，關(guān)注女性健康首先要從關(guān)注女性的亞健康做起，我國的醫(yī)學(xué)教育科研機(jī)構(gòu)應(yīng)盡快對女性的亞健康狀態(tài)立項(xiàng)研究。廣大女性在關(guān)注自己身體是否健康的同時(shí)，也應(yīng)經(jīng)常審視一下自己的精神狀態(tài)是否飽滿，勞逸結(jié)合，張弛有度，善于在生活中調(diào)整自己的心態(tài)。