自測:你已經(jīng)步入亞健康幾步了?

  如果累積分?jǐn)?shù)超過40分,就需要坐下來,好好地反思你的生活狀態(tài),加強(qiáng)鍛煉和營養(yǎng)搭配等;如果累積總分超過70分,趕緊去醫(yī)院,檢查身體各器官有沒有潛伏的病,或申請休假,好好休息,調(diào)整心態(tài)和生活狀態(tài)。

  早上起床時,發(fā)現(xiàn)枕上常有掉落的頭發(fā)絲。5分

  情緒經(jīng)常有些抑郁,會對著窗外發(fā)呆。3分

  昨天的事情,今天怎么也記不起來了。而且近來這種情況常發(fā)生。10分

  害怕走進(jìn)辦公室,覺得工作令人厭倦。5分

  不想面對周圍認(rèn)識的人,有自閉趨勢。5分

  工作效率下降,上司已開始對你不滿。5分

  工作一小時后,就覺得身體倦怠,胸悶氣短。10分

  工作情緒始終無法提高,無名的火氣很大,但又沒有精力發(fā)作。5分

  每餐食量很少,排除天氣、口味因素,吃飯時仍經(jīng)常覺得味同嚼蠟。5分

  盼望早早離開辦公室,為的是能夠回家躺到床上休息片刻。5分

  對城市的污染、噪音非常敏感,比常人更渴望清幽、寧靜的山水,休息身心。5分

  不再像以前一樣熱衷于朋友的聚會,有種強(qiáng)打精神勉強(qiáng)應(yīng)酬的感覺。2分

  晚上經(jīng)常睡不著,即使睡著了,睡眠質(zhì)量也很糟糕,多夢,易醒。10分

  體重有明顯下降的趨勢。早上起來會發(fā)現(xiàn)眼眶深陷,下巴突出。10分

  感覺免疫力在下降,容易感冒。5分

  性能力下降。10分


 

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