春季加重身體內(nèi)熱 孕婦平補(bǔ)最為適宜

   全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 親子頻道:春季萬物始動(dòng),陽氣生發(fā),飲食應(yīng)重在健脾壯陽,減酸為甘,適量增加蛋白質(zhì)、B族維生素、鈣、鎂的攝入量。“五谷為養(yǎng),五果為助,五畜為益,五菜為充”,春季宜多吃水果蔬菜,菜宜少放油、糖、鹽。

  由于春天氣候多變,會(huì)直接影響人體上呼吸道黏膜的防御功能,全身的抗病能力也會(huì)下降,當(dāng)體質(zhì)不佳時(shí),細(xì)菌、病毒等就會(huì)乘虛而入。因此,在春季,孕婦生活的方方面面必須考慮春季氣候,飲食也不例外。
  需要注意的是,孕婦春季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以平補(bǔ)為原則,不能一味使用溫?zé)嵫a(bǔ)品,以免春季氣溫上升,加重身體內(nèi)熱,損傷到人體正氣,俗話說“魚生痰,肉生火,白菜豆腐保平安”是有一定科學(xué)道理的。
 
  孕婦春季進(jìn)補(bǔ)飲食注意事項(xiàng)
  春季飲食應(yīng)重在健脾壯陽,減酸為甘,適量增加蛋白質(zhì)、B族維生素、鈣、鎂的攝入量。“五谷為養(yǎng),五果為助,五畜為益,五菜為充”,春季宜多吃水果蔬菜,菜宜少放油糖鹽。 由于春天氣候多變,會(huì)直接影響人體上呼吸道黏膜的防御功能,全身的抗病能力也會(huì)下降,當(dāng)體質(zhì)不佳時(shí),病菌、病毒等就會(huì)乘虛而入。因此,在春季,孕婦生活的方方面面必須考慮春季氣候,飲食也不例外。
 
  a.孕婦早晨起來喝兩杯水,一杯白開水,一杯淡鹽開水,多喝水可有效預(yù)防“氣象綜合癥”;
  b.孕婦臨睡前,沖泡一杯由玫瑰花、酸棗仁、茯苓、甘草混合的玫瑰晚茶,可以消疲勞、安睡眠;
  c.孕婦食用如蜂蜜、香蕉、百合、冰糖、白蘿卜等養(yǎng)陰潤燥的食物,則能緩解“上火”癥狀。
  d.孕婦食用以大棗、山藥、大米、小米煮的粥,不僅養(yǎng)生,還可預(yù)防胃炎、胃潰瘍的復(fù)發(fā)。
  e.孕婦春季宜攝食適量的羊肉、狗肉、雀肉、黑棗等能夠恢復(fù)和調(diào)整人體陰陽平衡的食物。
  f.韭菜最適宜在春季食用,因?yàn)榇杭練夂蚝隼浜鰺幔虏诵詼?,最適合保養(yǎng)人體內(nèi)的陽氣。
 
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