全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 親子頻道：妊娠紋是很難看的，女性都是很愛美的誰(shuí)都不想長(zhǎng)難看的妊娠紋，預(yù)防妊娠紋要從孕期開始，下面就為你介紹下孕婦怎樣預(yù)防妊娠紋。
預(yù)防措施懷孕以后，保養(yǎng)過程就更復(fù)雜些。要堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)如散步等；要保證均衡、營(yíng)養(yǎng)的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過多；淋浴時(shí)水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強(qiáng)皮膚彈性。具體可以從以下幾個(gè)方面做起：
控制體重增長(zhǎng)：在懷孕時(shí)體重增長(zhǎng)的幅度上，每個(gè)月的體重增加不宜超過2公斤，整個(gè)懷孕過程中應(yīng)控制在11至20公斤。
均衡飲食：懷孕期間應(yīng)補(bǔ)充豐富的維生素及礦物質(zhì)。而由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。避免攝取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水腫)的食物。 使用托腹帶：可以承擔(dān)腹部的重力負(fù)擔(dān)，減緩皮膚過度的延展拉扯。 使用專業(yè)的去妊娠紋產(chǎn)品：這個(gè)是最有效的預(yù)防和消減妊娠紋方法了，有條件的準(zhǔn)媽媽可以購(gòu)買適合自己的去妊娠紋霜。去妊娠紋產(chǎn)品可以有效修復(fù)腹部肌膚，使腹部肌膚增加彈性，有效預(yù)防妊娠紋 妊娠紋的發(fā)生率 據(jù)報(bào)道，70%左右的孕婦在懷孕過程中，在腹部、胸部、大腿內(nèi)側(cè)、腰和臀部處會(huì)有妊娠紋出現(xiàn)，由于遺傳等因素的作用，有少部分女性不會(huì)受到妊娠紋的干擾。 孕婦怎樣預(yù)防妊娠紋，懷孕以后，由于子宮的日漸增大，腹壁和兩大腿根部等處的皮膚也隨之逐漸伸展，當(dāng)皮膚彈力纖維超過一定限度時(shí)，再加上腎上腺皮質(zhì)所分泌糖皮質(zhì)激素增多的影響，使彈力纖維的脆性增加，便容易引起纖維斷裂，而在皮膚上形成條紋。 孕婦怎樣預(yù)防妊娠紋，由于激素的作用，在局部皮膚變薄的同時(shí)，真皮內(nèi)的毛細(xì)血管和靜脈壁也擴(kuò)張、變薄，使血液的顏色易于外露，皮膚條紋呈紫色或粉紅色。分娩后，斷裂的彈力纖維逐漸得以修復(fù)，原先皮膚上的顏色亦漸消退成銀白色。
預(yù)防妊娠紋要從平時(shí)的保養(yǎng)開始。在孕前就要注意鍛煉身體，經(jīng)常做按摩，堅(jiān)持冷水擦浴，增強(qiáng)皮膚的彈性。同時(shí)也要注意營(yíng)養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，增加皮膚的彈性。
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