四種心理法：孕婦應(yīng)怎樣擺脫消極情緒？

　　全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 親子頻道：作為未來(lái)的母親，您必須擁有平穩(wěn)、樂(lè)觀、溫和的心境，只有這樣，才能使胎兒的身心健康發(fā)展。但是，生活的道路上并不總是充滿陽(yáng)光，妊娠反應(yīng)的不適，對(duì)分娩的恐懼以及工作中的矛盾等等因素，常常左右著您的情緒，使您憂慮不安，甚至變得愛發(fā)脾氣，易于沖動(dòng)。顯然，這對(duì)于胎教來(lái)說(shuō)是十分不利的，怎樣才能擺脫消極情緒呢?您不妨試試以下幾種方法：

　　●告誡法：在您的孕期生活中，要經(jīng)常這樣告訴自己不要生氣，不要著急，寶寶正在看著呢。

　　●轉(zhuǎn)移法：有時(shí)，消除煩惱的最好辦法就是離開那種使您不愉快的情境，可以通過(guò)一項(xiàng)能引起您喜歡的活動(dòng)，如聽音樂(lè)、看畫冊(cè)、郊游等等，使您的情緒由焦慮轉(zhuǎn)向歡樂(lè)。

　　●釋放法：這是相當(dāng)有效的情緒調(diào)劑方法，您可通過(guò)寫日記或向可靠的朋友敘說(shuō)自己的處境和感情，使您的煩惱煙消云散，得到令人滿意的“釋放”。

　　●社交法：閉門索居只會(huì)使您郁郁寡歡，因此，您應(yīng)廣交朋友，將自己置身于樂(lè)觀向上的人群中，充分享受友情的歡樂(lè)，從而使您的情緒得到積極的感染，從中得到滿足和快慰。