徐州三院神經(jīng)科張曉建：別讓“年底綜合征”瞄上你

     春節(jié)未到，很多上班族卻開(kāi)始煩躁、焦慮，來(lái)自生活和工作以及家庭的種種壓力，讓他們身心疲倦、無(wú)心上班，并導(dǎo)致失眠、身體抵抗力下降。近日，記者從我市各大醫(yī)院了解到，最近，到醫(yī)院就診的白領(lǐng)不少，其中大部分是患呼吸道感染等疾病，多數(shù)人有失眠的問(wèn)題，從精神狀態(tài)上，表現(xiàn)為焦慮、煩躁、易怒。 醫(yī)生說(shuō)，這是一種年底綜合征，也是一種亞健康狀態(tài)，患者要通過(guò)調(diào)整心態(tài)和規(guī)律作息、改善飲食來(lái)擺脫這種困擾。

　　壓抑 想找沙包出氣

　　28歲的小吳在一家外貿(mào)公司上班，眼看到了年底，他開(kāi)始考慮明年的升遷和去留，無(wú)心上班。偏偏這時(shí)候公司的業(yè)務(wù)很多，老板天天催著加班，辦公室氣氛也越來(lái)越緊張，讓他喘不過(guò)氣來(lái)。小吳開(kāi)始變得煩躁和焦慮，晚上經(jīng)常失眠，白天工作效率很低，有時(shí)還會(huì)出錯(cuò)，挨老板批評(píng)。

　　因?yàn)槭?，抵抗力下降，天氣又冷，小吳一不小心就感冒了。小吳說(shuō)他感覺(jué)太壓抑了，很想找個(gè)沙包出出氣。

　　35歲的李女士是一所重點(diǎn)中學(xué)的老師，最近，她也病倒了。李女士說(shuō)，一到年前，事情好像特別多，除了教學(xué)還有工作上的評(píng)優(yōu)評(píng)先，生活上，除了考慮家里的經(jīng)濟(jì)問(wèn)題，老人小孩也有一堆事情等她處理。“辛苦了一年，好想休息一下。”李女士說(shuō)，因?yàn)榭傆X(jué)得事情忙不完，她感覺(jué)十分疲憊，晚上睡不著，脾氣也變得暴躁，十分難受。

　　盼過(guò)年 無(wú)心上班

　　隨機(jī)采訪調(diào)查顯示，六成以上的人都表示進(jìn)入農(nóng)歷十二月，就開(kāi)始盼著過(guò)年，無(wú)心上班，一半的人表示最近不知不覺(jué)變得煩躁和焦慮，狀態(tài)不佳。“想著過(guò)年怎么過(guò)，想著年終獎(jiǎng)還沒(méi)有發(fā)，就沒(méi)心思上班了。”一位受訪者說(shuō)，因?yàn)榧以跂|北，她半個(gè)月前就開(kāi)始為怎么回家而焦慮。另一位受訪者表示，年底最讓他焦慮的是工作前景。此外，一些已成家的上班族，還為過(guò)年錢夠不夠花而操心，一些單身白領(lǐng)則為自己的終身大事沒(méi)解決而煩躁，并擔(dān)心回家過(guò)年被父母親戚催婚。

　　期望過(guò)高 容易慌亂

　　對(duì)此，市中心醫(yī)院北院神經(jīng)內(nèi)科主任張曉建認(rèn)為，上班族之所以容易出現(xiàn)年底綜合征，主要是因?yàn)樗麄兤饺丈罟?jié)奏緊張、經(jīng)濟(jì)狀況不佳，工作環(huán)境及壓力大，因而對(duì)節(jié)日的休閑娛樂(lè)活動(dòng)及與家人早日?qǐng)F(tuán)聚期望、迫切心情過(guò)高。很多人希望借助7天長(zhǎng)假，最大限度地釋放日常壓力，慰勞疲憊的身心，這種對(duì)于節(jié)日過(guò)高的期望帶來(lái)過(guò)分的重視，所以才會(huì)節(jié)日未到心思慌亂，出現(xiàn)失眠、身體抵抗力下降而容易患病等問(wèn)題。

　　張主任提醒，很多上班族一年的壓力都在年底這段時(shí)間爆發(fā)，所以會(huì)出現(xiàn)焦慮、暴躁的情緒。她建議，如果最近感到情緒不佳，首先應(yīng)讓自己冷靜下來(lái)自我調(diào)節(jié)平衡心態(tài)，有計(jì)劃安排工作，適當(dāng)增加體育運(yùn)動(dòng)，保證每天的睡眠。在精神上做到張弛有度，和親朋好友多交流。只有這樣才能更好享受春節(jié)7天假期。