徐州婦幼保健院婦產(chǎn)科專家梁志元介紹，孕婦為適應(yīng)妊娠期間增大的子宮、乳房和胎盤、胎兒生長(zhǎng)發(fā)育需要，孕期所需的營(yíng)養(yǎng)必定要高于非孕期。，若孕婦在孕期出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)直接影響胎兒生長(zhǎng)和智力發(fā)育，導(dǎo)致器官發(fā)育不全、胎兒生長(zhǎng)受限及低體重兒，容易造成流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒畸形和胎死宮內(nèi)。在孕期增加營(yíng)養(yǎng)，關(guān)鍵在于所進(jìn)食物應(yīng)保持高熱量，含有豐富蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、微量元素和維生素，但要注意避免營(yíng)養(yǎng)過剩而引起巨大兒和微量元素過剩引起的中毒反應(yīng)。
梁主任強(qiáng)調(diào)：孕期的均衡營(yíng)養(yǎng)，對(duì)減少低體重兒和巨大兒，以及相關(guān)并發(fā)癥的發(fā)生率均有著深遠(yuǎn)的影響。在敏感窗口期的合理營(yíng)養(yǎng)，不但對(duì)寶寶的成年健康有著很重要的意義，而且這種影響會(huì)影響幾代人。因此，積極加強(qiáng)孕期營(yíng)養(yǎng)干預(yù)刻不容緩：
1、熱量：妊娠期間每日至少應(yīng)增加0.42-1.26MJ(100-300kcal)熱量。
2、蛋白質(zhì)：在孕4-6個(gè)月期間，孕婦進(jìn)食蛋白質(zhì)每日應(yīng)增加15g，在孕7-9個(gè)月期間，每日應(yīng)增加25g。
3、糖類：孕婦主食中糖類主要是淀粉，孕中期以后，每日進(jìn)主食0.4-0.5kg可滿足需要。
4、微量元素：除了鐵，幾乎所有的微量元素均可在平時(shí)的食物中得到補(bǔ)充。
?。?）鐵：主張妊娠4個(gè)月開始口服硫酸亞鐵0.3g或富馬酸亞鐵0.2g，每日一次。
?。?）鈣：我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議自孕16周起每日攝入鈣1000mg，于孕晚期增至1500mg，可口服復(fù)方氨基酸螯合鈣膠囊。牛奶和奶制品中的鈣容易被吸收，應(yīng)多飲用。
5、維生素：主要從食物中獲取，分為水溶性（維生素B、C）和脂溶性（維生素A、D、E、K）。
專家建議：按孕前體重、受孕年齡、是否哺乳或雙胎推薦孕期增重：
1、孕前體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重120%：適宜孕期增重7-8kg，孕后20周，周增重不超過300g。
2、孕前體重正常，不計(jì)劃哺乳：適宜孕期增重10kg，孕后20周，周增重350g。
3、妊娠時(shí)體重正常，計(jì)劃哺乳的女性，適宜孕期增重12kg，孕后20周，周增重400g。
4、青春期懷孕或低于標(biāo)準(zhǔn)體重10%：適宜孕期增重14-15kg，孕后20周，周增重為500g。
5、雙胎妊娠：適宜孕期增重18kg，孕后20周，周增重650g。
專家介紹：梁志元，女，徐州婦幼保健院專家，副主任醫(yī)師。1988年畢業(yè)以來一直在婦產(chǎn)科臨床一線工作，積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)， 對(duì)婦產(chǎn)科常見病、多發(fā)病的診治能夠緊跟最新進(jìn)展，先后獲市科技進(jìn)步獎(jiǎng)2次，近幾年在產(chǎn)科病房工作，著重進(jìn)行產(chǎn)前篩查、生理產(chǎn)科、病理產(chǎn)科的管理。是徐州醫(yī)學(xué)院兼職教師，教學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真，受到學(xué)生好評(píng)。
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專家門診時(shí)間：每周四上午
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一：熱性佐料：熱性佐料包括小茴香、八角茴、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等這些佐料。孕婦食用熱性佐料很容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成腸道干燥、便秘。
二：山楂：女人懷孕后常伴有疲憊、惡心、嘔吐、食欲不振等，個(gè)性垂青吃一些酸甜果品，山楂酸甜合口，很多孕婦愛吃。但是，山楂可促成子宮縮攏，容易導(dǎo)致流產(chǎn)。
三：桂圓(龍眼)：盡管桂圓營(yíng)養(yǎng)碩大，是上好的補(bǔ)品，但懷孕期間應(yīng)當(dāng)少吃或不吃，因?yàn)槠湫詼卮鬅?，而孕婦經(jīng)常懷孕后易陰虛引起內(nèi)熱，再食桂圓會(huì)熱上加熱，會(huì)致孕婦大便干枯，口舌干枯而胎熱，容易導(dǎo)致孕婦陰道出血、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。
四：久存的土豆：土豆中含有生物堿，存得越久的土豆生物堿含量越高。過多食用這種土豆，可影響胎兒正常發(fā)育，導(dǎo)致胎兒畸形。當(dāng)然，人的個(gè)體差異很大，并非每個(gè)人食用后都會(huì)出現(xiàn)異常，但孕婦還是不吃為好，特別是不要吃長(zhǎng)期貯存的土豆。
