七招瘦身操秀出迷人的好身材

 　　在夏季來臨之前，七招瘦身操幫你快速甩掉身上的贅肉，秀出迷人的好身材。

　　step1 平躺，雙腳繃直微微抬起，然后一條腳屈膝抬高，保持5秒，換腿做相同動作。

　　step2 坐側(cè)臥，右腿繃直抬高，保持5秒，換邊做相同動作。

　　step3 前弓步，腰背挺直，盡量向下壓。

　　step4 試著抬起右腳，以右手抓住右腳，保持5秒

　　step5 站在椅子前，一只手支撐上身，保持上身與地面平行，另一只手那礦泉水平貼在身側(cè)。

　　step6 雙腳站直，身體保持平行，拿礦泉水瓶的手做屈臂運(yùn)動，做20組，換邊做相同動作。

　　step7 俯臥在地板上，雙臂向前方伸直。

　　step8 保持雙臂雙腿伸直并抬起，保持5秒。