在綠樹環(huán)繞的公園鍛煉 效果會優(yōu)于健身房

　　在綠樹環(huán)繞的公園鍛煉，效果會優(yōu)于健身房。

　　近日，發(fā)表于《環(huán)境科學和技術期刊》上的一項研究首次證實，在綠色環(huán)境中鍛煉能提高情緒、活力和愉悅感。也就是說，戶外鍛煉有益身心。

　　英國埃塞克斯大學的研究者選取14名男大學生，要求他們在室內(nèi)固定單車上騎行5分鐘，并觀看關于森林的紀錄片。隨后，研究者將視頻背景由綠色轉換為黑色、白色和紅色，讓志愿者在觀看這3種顏色視頻的同時，又分別騎行了5分鐘。

　　結果發(fā)現(xiàn)，他們在觀看綠色視頻時疲勞感低，情緒也能保持愉悅;而觀看紅色背景視頻時，他們更容易情緒不穩(wěn)。科學家分析，人們在短波長顏色(如綠色和藍色)的環(huán)境下會產(chǎn)生平靜的感覺，而在長波長顏色(如紅色和黃色)的環(huán)境下更容易興奮和激動。

　　這一現(xiàn)象可能是在人類進化的過程出現(xiàn)的。因為對于原始人類來說，綠色的環(huán)境意味著充足的食物和水源，對綠色的積極感覺在進化過程中融入大腦，并保存至今。

　　科學家建議，在綠樹環(huán)繞的公園鍛煉，效果優(yōu)于健身房。如果無法到戶外，不妨建議健身房的工作人員，在里面貼上綠色墻紙或森林的相片。

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