每次從事中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)一分鐘也有減肥效果

　　全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州整容美容頻道：
　　美國(guó)現(xiàn)行保健指南建議，每周至少?gòu)氖?.5小時(shí)中等強(qiáng)度健身運(yùn)動(dòng)，每次至少持續(xù)10分鐘。研究人員發(fā)現(xiàn)，2.5小時(shí)可以化整為零，即便每次從事中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)一分鐘也有健身效果，有助減輕體重，降低身高體重指數(shù)。

　《美國(guó)保健雜志》刊載美國(guó)猶他大學(xué)的研究報(bào)告顯示不同意見。報(bào)告主要作者杰茜·法恩教授和同事們借助美國(guó)《國(guó)家健康與營(yíng)養(yǎng)檢查調(diào)查》，收集調(diào)查4511名18歲至64歲成年人的身高體重指數(shù)(BMI)和體重?cái)?shù)據(jù)，對(duì)比他們的體育活動(dòng)程度。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，女性從事一分鐘中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，身高體重指數(shù)降低0.07，以身高1.63米的女子為例，體重減少近226克;男性效果稍遜，從事中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)一分鐘，身高體重指數(shù)降低0.04，以身高1.73米的男子為例，體重減少大約122克。
徐州減肥熱線：0516-85707122