全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 美容整形報(bào)道：運(yùn)動(dòng)的好處人人都知道，然而知易行難，最近有項(xiàng)研究顯示，大家對(duì)健康的重視只停留在嘴上，動(dòng)嘴不動(dòng)腿，只有43.07%的人平時(shí)有固定的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，近兩成的人幾乎不怎么鍛煉。
近半數(shù)人早餐前運(yùn)動(dòng)
為期一個(gè)月的調(diào)查時(shí)間中，共收集到有效調(diào)查樣本2216份。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，大部分人都是“幾乎不怎么鍛煉(19.9%)”，“有興趣或朋友邀請(qǐng)的時(shí)候會(huì)參加運(yùn)動(dòng)占37.03%。在運(yùn)動(dòng)時(shí)間上，最大比例的人(45.37%)運(yùn)動(dòng)時(shí)間少于0.5小時(shí)/天，37.69%的人的運(yùn)動(dòng)時(shí)間為0.5～1小時(shí)/天，只有4.52%的人每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間大于1.5小時(shí)。
在運(yùn)動(dòng)時(shí)段方面，選擇早餐前運(yùn)動(dòng)的人最多，占48.59%;在晚餐后和沒有固定時(shí)間的分別有18.16%和19.44%，還有13.81%的人喜歡在午餐后運(yùn)動(dòng)。
專家：早上空腹運(yùn)動(dòng)，血糖不穩(wěn)定
專家表示，早上空腹運(yùn)動(dòng)不健康，會(huì)出現(xiàn)血糖不穩(wěn)定，一定要給肚子墊些底。當(dāng)然也不要吃飽，那也會(huì)影響運(yùn)動(dòng)。至于運(yùn)動(dòng)頻率，健康成年人每天身體活動(dòng)應(yīng)達(dá)到相當(dāng)于步行6000步的活動(dòng)量，每周約相當(dāng)于4萬步。如果身體條件允許，每天最好進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。而最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)段是下午4-6點(diǎn)，其次是上午8-10點(diǎn)。
