孩子長(zhǎng)個(gè)別依賴“廣告食品元素”

2011-10-27 14:21
摘要:
孩子長(zhǎng)個(gè)問(wèn)題一直是父母極為操心的事情,特別是現(xiàn)在市面上很多的功能食品能夠幫助兒童補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)……徐州兒科熱線:0516—85707122

    孩子長(zhǎng)個(gè)問(wèn)題一直是父母極為操心的事情,特別是現(xiàn)在市面上很多的功能食品能夠幫助兒童補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、微量元素等號(hào)稱能夠讓孩子長(zhǎng)的更好,專家表示家長(zhǎng)不要誤信。
  編者按:孩子長(zhǎng)高個(gè),70%—80%源于其父母的遺傳,但營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等因素實(shí)際上也和此密切相關(guān)。8月20日,由北京協(xié)和醫(yī)院舉辦的“家長(zhǎng)學(xué)校”來(lái)到山西省大同市婦產(chǎn)兒童醫(yī)院,內(nèi)分泌科潘慧副教授、營(yíng)養(yǎng)科劉燕萍副教授為如何幫孩子們長(zhǎng)個(gè)支招。

  每個(gè)父母都希望自己的孩子長(zhǎng)高個(gè),就算趕不上姚明,也希望男孩都高大挺拔,女孩都亭亭玉立。因此,很多家長(zhǎng)來(lái)我們門診,想知道到底怎么能讓孩子長(zhǎng)高個(gè)。

  六大因素決定孩子身高

  當(dāng)我們問(wèn)來(lái)醫(yī)院咨詢的家長(zhǎng)們,是否知道孩子去年的身高時(shí),2/3的父母并不能準(zhǔn)確回答,他們只是等到孩子比同齡人矮了,才開始心急如焚。事實(shí)上,如果我們不知道孩子身高的變化,也就沒(méi)辦法清楚地了解孩子個(gè)子不高是生長(zhǎng)激素缺乏還是本身發(fā)育得晚。

  因此,隨時(shí)監(jiān)測(cè)孩子的身高非常重要。我們可以通過(guò)3個(gè)月前后身高的兩個(gè)差值來(lái)計(jì)算每年的生長(zhǎng)速度,如果孩子生長(zhǎng)速度低于4公分,就說(shuō)明他生長(zhǎng)速度比較緩慢。還應(yīng)同時(shí)去醫(yī)院測(cè)算骨齡,如果骨齡落后兩年,也要引起高度重視。

  雖然孩子的個(gè)頭主要由遺傳決定,但還有幾大因素不能忽視。第一,營(yíng)養(yǎng)是否缺乏。我們發(fā)現(xiàn),2/3矮小的孩子或多或少都有不良飲食習(xí)慣。比如說(shuō)暴飲暴食、偏食、挑食、不吃早飯等。第二,母親懷孕時(shí)的情況如何,比如營(yíng)養(yǎng)、情緒、疾病(有沒(méi)有患高血壓、妊娠毒血癥、糖尿病、感染等)、胎兒有無(wú)畸形(如是否有子宮、胎盤異常)、有沒(méi)有吃藥、喝酒、吸煙等;第三,最近有沒(méi)有頻繁地感冒、發(fā)燒,或是有腎病、肝病,這些都會(huì)影響孩子長(zhǎng)個(gè)。第四,各種原因?qū)е碌纳L(zhǎng)激素缺乏。第五,是否擁有好的生長(zhǎng)環(huán)境,能否堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、曬足夠久的太陽(yáng)等。最重要的遺傳因素我們改變不了,但我們可以把影響生長(zhǎng)的環(huán)境因素、疾病因素盡可能地去除,讓孩子盡可能地長(zhǎng)得高些,避免出現(xiàn)生長(zhǎng)障礙。

  功能食品長(zhǎng)不了個(gè)

  有家長(zhǎng)說(shuō),是否可以借助一些所謂的“功能食品”幫助長(zhǎng)個(gè),其實(shí)這是個(gè)大誤區(qū)。

  首先,我們國(guó)家目前并沒(méi)有批準(zhǔn)任何“增高”食品。其次,富含氨基酸的食品也一樣無(wú)效。我們給孩子推支氨基酸制劑,短期內(nèi)血藥濃度迅速升高以后,的確會(huì)刺激分泌生長(zhǎng)激素,但如果長(zhǎng)期吃就沒(méi)有什么療效。再次,肽類的東西沒(méi)有辦法躲過(guò)消化酶,因此在胃腸里面多半會(huì)變成氨基酸,所以吃生長(zhǎng)肽跟吃肉沒(méi)有什么區(qū)別。最后,如果不小心吃下了含有性激素的食物,雖然短期內(nèi)可以促進(jìn)孩子長(zhǎng)高,卻會(huì)讓他們的骨骺很快愈合,失去正常長(zhǎng)個(gè)的機(jī)會(huì),變成真正的矮小癥。同時(shí),隨便亂吃補(bǔ)品,一樣也會(huì)造成性早熟。

  因此,最重要的是讓孩子擁有好的飲食結(jié)構(gòu)。要想長(zhǎng)高個(gè),即使工程再浩大,也是每天的必修課。從孩子4個(gè)月左右開始,就要幫助他們和挑食、偏食的壞習(xí)慣做斗爭(zhēng)。只要不是會(huì)引起過(guò)敏的食物,就應(yīng)該多吃,鼓勵(lì)他們攝入粗細(xì)搭配的多種食物,多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白,多吃蔬菜、水果、多補(bǔ)充一些微量元素,鼓勵(lì)孩子多喝奶,多吃富含維生素D的食物。男孩子的食量不應(yīng)低于父親,女孩子則不低于母親。此外,要保證吃好早餐,早餐量宜相當(dāng)于全日量的1/3;少吃零食,喝清淡飲料,控制食糖攝入,因?yàn)樘鹗程貏e影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。

  抓住運(yùn)動(dòng)黃金期

  除了飲食,運(yùn)動(dòng)對(duì)小孩的生長(zhǎng)非常重要。而且,只要堅(jiān)持,就能有大收效。

  不同年齡的孩子選擇的運(yùn)動(dòng)是不一樣的。兩三歲的孩子,我們不主張做大運(yùn)動(dòng)量,主要是爬、跑、走路,帶有一定的趣味性,小孩容易堅(jiān)持。隨著年齡的增長(zhǎng),有五大運(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)個(gè)是特別有利的,可以多多練習(xí)。第一,輪滑,3—6歲是學(xué)習(xí)的黃金年齡。可在大人的陪護(hù)下滑行,運(yùn)動(dòng)前務(wù)必檢查輪滑鞋是否牢固,同時(shí)佩戴上頭盔、護(hù)腕等護(hù)具。第二,乒乓球,黃金學(xué)習(xí)年齡是4—7歲。可提高動(dòng)作速度、鍛煉競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。第三,跆拳道,5歲時(shí)學(xué)最好。能強(qiáng)健體魄,開啟心智。第四,4—8歲時(shí)應(yīng)學(xué)習(xí)游泳,能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育,增強(qiáng)體質(zhì)。第五,跳繩。5—10歲是最好的學(xué)習(xí)年齡。耗時(shí)少而耗能大,能刺激骨質(zhì),促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)、消耗多余脂肪,提高平衡感和反應(yīng)力。此外,快走、慢跑、籃球、足球也是幫助長(zhǎng)個(gè)的好運(yùn)動(dòng)。但是,舉重類負(fù)重過(guò)大和馬拉松等運(yùn)動(dòng)量過(guò)大的運(yùn)動(dòng)并不推薦。

  家長(zhǎng)們需要謹(jǐn)記的是,關(guān)愛對(duì)生長(zhǎng)是十分有益的,一定要讓孩子有快樂(lè)的心態(tài)。多用鼓勵(lì)的語(yǔ)言,鼓勵(lì)孩子參加集體活動(dòng)。對(duì)矮小的孩子更是如此,良好的心理狀況是孩子長(zhǎng)個(gè)不可缺少的必要條件。還要再提醒家長(zhǎng)們,孩子長(zhǎng)個(gè)最關(guān)鍵的是10歲以前,因此從孩子出生開始就要了解小孩的身高,長(zhǎng)期監(jiān)測(cè),一旦發(fā)現(xiàn)他們偏離正常的生長(zhǎng)曲線,或生長(zhǎng)變慢,就應(yīng)及早就診。否則等到長(zhǎng)到十幾歲,想要救治也來(lái)不及了。
 

關(guān)注全程導(dǎo)醫(yī)

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