胃下垂是指胃體下降到不正常的位置，并由此而產(chǎn)生的一系列胃腸癥狀。本病的發(fā)生與身體素質(zhì)有關(guān)，如病后和產(chǎn)后體弱，元?dú)馓潛p，或脾胃虛弱，中氣下陷，不能使胃固托于正常的位置上。癥狀多表現(xiàn)為食少，胃脘墜脹不舒，上腹隱痛，消化不良，經(jīng)常噯氣，大便時(shí)稀時(shí)秘，消瘦，倦怠乏力等，且癥狀多以飯后加重。
1預(yù)備式
取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，右手掌心與左手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。
2按揉百會(huì)穴
將左手的中指指腹放在百會(huì)穴上，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。
功效：升陽舉陷。
3掌揉中脘穴
將右手拇指指腹放在中脘穴上，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。
功效：疏肝和胃、止痛止吐。
4團(tuán)摩上腹
左手掌心疊放在右手背上，將右手掌根放在上腹部，適當(dāng)用力做順時(shí)針環(huán)形摩揉0.5～1分鐘。以腹部發(fā)熱為佳。
功效：寬胸理氣、健脾和胃。
5拿捏腹肌
將兩手拇指與其余四指用力對(duì)合，拿捏上腹正中線兩側(cè)肌肉，從上腹拿捏到下腹部，反復(fù)做0.5～1分鐘。]
功效：調(diào)中和胃、補(bǔ)腎納氣。
6按揉脾俞穴、胃俞穴
雙手握拳，將拳背第二、三掌指關(guān)節(jié)放在脾、胃俞穴上，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。
功效：健脾和胃、調(diào)理氣血。
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干瘦女性要警惕胃下垂
