住校生怎樣預(yù)防胃病

　　胃病的發(fā)生多由飲食不規(guī)律引起。住校學(xué)生，特別是剛?cè)胄５男律捎趯W(xué)校的生活習(xí)慣與家里的生活習(xí)慣不同，飲食習(xí)慣也有改變，胃病發(fā)病率較高。據(jù)調(diào)查，住校學(xué)生得胃病的原因有：

　　1、吃飯?zhí)?。因集體食堂用餐，加之學(xué)習(xí)緊張，有些學(xué)生飯吃得太快。這種緊張情緒使得未嚼好的食物在胃內(nèi)造成消化負(fù)擔(dān)。

　　2、吃得太多。由于學(xué)生自控能力差，有好吃的飯菜拼命吃，這樣突然增量可使人出現(xiàn)胃擴(kuò)張而導(dǎo)致胃病。

　　3、食品加工欠熟。因諸多因素學(xué)校的食堂有時出現(xiàn)飯夾生的現(xiàn)象，如食入太多的這種飯，也會造成胃部的損害而出現(xiàn)胃病。

　　4、情緒緊張。由于初到學(xué)校未完全適應(yīng)學(xué)校生活，易引起失眠、焦慮等情況，導(dǎo)致胃內(nèi)分泌酸的功能失調(diào)，引起胃病。

　　5、食生冷無度。有些學(xué)生愛吃涼東西，特別劇烈體育運(yùn)動后，全身血液流動得較快，胃部突然受到冷刺激引起胃內(nèi)血管痙攣，日久則胃部受損導(dǎo)致胃病。

　　6、飯后做劇烈活動也能導(dǎo)致胃病。 為了防止住校生患胃病，學(xué)生們吃飯要細(xì)嚼慢咽，不要狼吞虎咽，生涼食物不過量，飯后不馬上做劇烈活動；糾正不良生活行為（吸煙、酗酒、飲食不潔、起居無常等）；養(yǎng)成科學(xué)飲食習(xí)慣（不挑食、偏食、暴飲暴食，不吃不潔水和食物，不輕視早餐）；遵守院校飲食飲水衛(wèi)生制度；加強(qiáng)自我心理調(diào)適，及早適應(yīng)學(xué)校的緊張生活。