大家都是從學(xué)生時代走過來的，當(dāng)然還記得，早上上學(xué)的時候沒有時間或者沒有適合的早點(diǎn)可吃，于是上午經(jīng)常餓著肚子上課。
早餐攝入的能量占全天能量攝入的30％，經(jīng)過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進(jìn)食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補(bǔ)充、儲藏能量。長期不吃或不科學(xué)地吃早餐對身體健康有嚴(yán)重的危害。
（來源：39健康社區(qū)）
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