全程導醫(yī)網(wǎng) 徐州保健頻道：足療保健最適合亞健康人群，尤其是屬于陽虛體質(zhì)的中老年人和缺乏體育鍛煉的白領階層。它通過水的溫熱作用、機械作用、化學作用及借助藥物蒸氣和藥液熏洗的治療作用，通經(jīng)活絡，理氣活血，疏通腠理，放松筋骨，從而達到促進人體血液循環(huán)、改善睡眠、消除疲勞、消除亞健康狀態(tài)、增強人體免疫力以及預防某些疾病等一系列保健功效。腳離心臟最遠，但人體五臟六腑在足部均有對應反射區(qū)。足底反射區(qū)的分布是將人體整體縮小投影，反射到足部，是局部反映整體的一種表現(xiàn)。
因為每個人的體質(zhì)不一樣，足療保健也是因人而異，例如按摩時間長短、力度輕重等等，許多白領在足療中經(jīng)常會出現(xiàn)以下三大誤區(qū)：
一是認為足療按摩時間越長越好。其實，人的機體對任何刺激都有一定的耐受能力，過量之后往往適得其反。一般雙腳按摩時間控制在四五十分鐘左右。如果時間太長，人體的關節(jié)、韌帶、軟組織容易受到損傷。另外，進行足療的次數(shù)也并非越多越好，通常以保健為目的的足療每周一兩次即可。
二是認為力度越重越有作用。感覺疼才好。其實不然，在足療時，一般以病理反射區(qū)作為重點。有些人誤以為越痛越有效而強忍著，反會導致足部損傷，比如韌帶、肌肉、筋膜等組織都有可能因為按摩力度過大而受傷。
三是認為做足療任何時候都行。足療最好在飯后1小時進行，按摩后半小時內(nèi)應喝300至500毫升溫開水，不應喝茶、酒或其他飲料。因為足浴時足部血管擴張，血容量增加，造成胃腸及內(nèi)臟血液減少，影響胃腸的消化功能。飯前足浴可能抑制胃液分泌，對消化不利;飯后立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。
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