經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉可預(yù)防癡呆及中風(fēng)

美國《自然神經(jīng)學(xué)》雜志總編桑德拉·阿莫特和普林斯頓大學(xué)分子生物學(xué)和神經(jīng)學(xué)副教授山姆·王說，玩游戲等活動對大腦的整體健康效果有限，體育鍛煉最有助于維持和改善大腦的健康狀況。
　　《紐約時報》網(wǎng)站近日報道說，阿莫特和山姆·王指出，對人類來說，體育鍛煉能改善科學(xué)家所稱的“執(zhí)行功能”，即幫助你選擇與環(huán)境相宜的行為、抑制不合時宜的行為以及在受干擾情況下全神貫注于手頭工作的能力。

70歲以后，人的“執(zhí)行功能”開始衰退。與不愛運動的同齡人相比，經(jīng)常進(jìn)行鍛煉的老人“執(zhí)行功能”較佳。有研究顯示，如果以前不愛運動的老人加強體育鍛煉，其“執(zhí)行功能”也會改善。一種有效的鍛煉方式是，每周數(shù)次快走30分鐘至60分鐘。

鍛煉還能大大降低患早老性癡呆癥的風(fēng)險。中年時經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人在70歲以后患此病的可能性只有那些不鍛煉人的三分之一。即便60歲后才開始鍛煉，也能使這一風(fēng)險降低一半。

報道說，鍛煉能延緩年齡增長引起的額皮質(zhì)萎縮，而額皮質(zhì)對“執(zhí)行功能”很重要。鍛煉也許還能改善心血管的健康狀況，防止心力衰竭和中風(fēng)等疾病的發(fā)生。因此，要達(dá)到改善大腦健康狀況的目的，與其把錢用在購買電腦游戲上，還不如去健身房辦一張會員卡，或者干脆關(guān)上電腦出去散步。