很多人喜愛吃甜食，因?yàn)樘欠趾椭緮z入過多，最終形成了肥胖的身體。最近專家研究指出，同時(shí)進(jìn)食纖維食物及糖份能有減肥效果，這與普通常說的糖份會(huì)致肥的說法剛好相反。
日本鹿兒島大學(xué)農(nóng)業(yè)學(xué)院的研究發(fā)現(xiàn)，以含20%糖份和2.5%的阿拉伯糖——種在纖維食品中找到的糖份的飼料，連續(xù)喂飼老鼠30天后，腎臟負(fù)極的脂肪及血液中的脂質(zhì)，比只吃糖份的老鼠平均減少了36%。但只吃阿拉伯糖的老鼠卻未有減少。
研究人員稱，糖份一般在小腸分解后，會(huì)轉(zhuǎn)為血糖及脂肪。但當(dāng)吃下纖維時(shí)，纖維中阿拉伯糖會(huì)阻止酵素分解糖份，這些未分解的葡萄糖跟著會(huì)送到大腸由微生物分解，此過程將制造出大量有機(jī)酸。由于有機(jī)酸能減慢肝臟中的脂肪制造，可達(dá)到減肥的效果。這種進(jìn)食方法不但能減肥，而且有助于對(duì)抗癡肥現(xiàn)象，預(yù)防糖尿病'>糖尿病及高血壓，而他們正向此方向進(jìn)行更詳細(xì)的研究。
這里大家要警惕以前的一些不正確的說法，如果想減肥又舍不得甜食，那么就和纖維食物一起進(jìn)食，相信會(huì)給你一個(gè)驚喜。
