純凈水別常喝

3種常見(jiàn)水多喝無(wú)益

　　蒸餾水

　　危害：在人體所需要的微量元素被除掉的同時(shí)，水中原有的部分有機(jī)物卻沒(méi)有被去掉。長(zhǎng)期飲用不僅會(huì)缺乏某些微量元素，而且可能將有些有機(jī)物飲入體內(nèi)，不利健康。磁化水是水經(jīng)磁場(chǎng)作用后的水，有軟化心、腦血管，防治膽、腎結(jié)石的作用。

　　礦泉水

　　危害：許多礦泉水不符合衛(wèi)生要求，即使衛(wèi)生合格的礦泉水，因人的身體條件不同，所需微量元素種類和數(shù)量也不同，所以礦泉水的微量元素和離子也并非對(duì)人人都有益。 
 
　　純凈水

　　危害：在處理過(guò)程中由于它不僅去掉了水中的細(xì)菌、病毒、污染物等雜質(zhì)，也除去了對(duì)人體有益的微量元素和礦物質(zhì)。宜做飲料，偶爾飲用，不能長(zhǎng)期飲用。

　　科學(xué)飲水3要素

　　第一飲足夠的水，第二要主動(dòng)喝水，第三飲水要細(xì)水長(zhǎng)流。

　　主動(dòng)喝水指的是口渴之前先飲水，古人稱此為“先渴而飲”。尤其是老年人口渴感覺(jué)遲鈍，身體已經(jīng)脫水，自己卻往往感覺(jué)不到口渴，更要比年輕人養(yǎng)成主動(dòng)飲水的習(xí)慣。

　　細(xì)水長(zhǎng)流是說(shuō)一天的飲水次數(shù)要多，每次的數(shù)量要少，忌暴飲。一般100—150毫升水，在10—15分鐘內(nèi)飲完。每日飲水次數(shù)沒(méi)有規(guī)定，通常隨意就好。

　　飲水注意事項(xiàng)：不要忽略自來(lái)水本身對(duì)健康人及病人應(yīng)具有的保健、療效作用；不要把飲料水當(dāng)成飲用水；不要把純凈水作為健康水；不要在脫水情況下突然飲入大量水。