如何有效干預“空巢老人”的心理危機？

在原有的生活規(guī)律被打亂后，老人們會無法適應而出現(xiàn)煩躁不安、消沉抑郁等情緒，面對“空巢”時，他們會覺得在感情上和心理上失去了支撐和依靠，覺得自己的存在對子女不再有價值，進而陷入無趣、無欲、無助的狀態(tài)，這種情緒又會令他們的社會交往更少、個人價值喪失、更加閉塞甚至出現(xiàn)自殺的想法和做法。

　　這些不良情緒會導致失眠、頭痛、乏力、食欲不振、消化不良、心律失常等一系列的軀體癥狀，甚至會導致高血壓病、冠心病、消化道潰瘍等疾病。

　　那么如何有效干預“空巢老人”的心理危機，使老人們安度晚年呢?父母首先要對子女與自己的關系有一個正確的認識，無論是父母還是子女都是獨立的個體，二者不是附屬關系。子女就像鳥兒一樣，幼時依偎父母，羽翼豐滿后自然要離巢飛去，子女的離家是他(她)作為一個社會人已經(jīng)成熟和獨立的標志。

　　在子女離家前，父母就應該調(diào)整自己的生活重心和生活節(jié)奏，而不是一切圍著孩子轉。要注意培養(yǎng)自己的興趣愛好，如種花、養(yǎng)鳥、書法、美術、音樂及適度的體育鍛煉等，還可以參加一些團體活動，既可以得到一些陶冶情操的訓練，使自己的生活豐富多彩，又能廣交朋友，與社會的交流是開闊胸襟、排解不良情緒的最好方法。

　　子女離家并不等于切斷了與父母的關系，人們溝通感情的渠道已不再局限于面對面的交流，書信、電話、手機短信、網(wǎng)上聊天等一樣可以傳遞溫馨的情感。夫婦之間在子女離家后，更應注意相互給予更多的關心、體貼和安慰，建立自己新的生活規(guī)律和情感支持系統(tǒng)，不因子女的暫時回歸而改變，以使自己的心態(tài)保持穩(wěn)定。

　　缺乏精神慰藉對“空巢老人”來講是一種更為嚴重的傷害，而親情的撫慰對老年人的健康生活至關重要。子女要了解父母的心情，盡量?；丶铱纯?，這是對處于孤獨中的老人的最大安慰。

　　有嚴重的抑郁、失眠及多種軀體化癥狀，有自殺的想法和行為是患較嚴重“空巢綜合癥”的老人，要及時尋求心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生的幫助，接受必要的心理或藥物治療，切不可諱疾忌醫(yī)，貽誤病情。