全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 健康廣播：喜歡玩微信的朋友，應(yīng)該都收到過朋友發(fā)來的或者源于“朋友圈”的關(guān)于健康養(yǎng)生的信息。有的讓人耳目一新，有許多顛覆了人們以往的認(rèn)知、令人大跌眼鏡的“養(yǎng)生新知”。據(jù)《廈門日報》報道，這些所謂的養(yǎng)生常識在醫(yī)療臨床專家眼中，大部分缺乏科學(xué)依據(jù)。有的專家直言，“沒想到，一些被批駁多年的明顯的偽科學(xué)說法，竟依舊被廣為傳播。這種傳播說明公眾對生活類知識的需求真的很大，但對信息真假的識別能力太差了”。專家提醒市民，盲目相信微信養(yǎng)生易造成健康隱患。生病了應(yīng)及時就醫(yī)，切勿根據(jù)微信上的偏方治病。
連吃3天大白菜排宿便
微信上的“大白菜排毒法”頗為流行：大白菜，以葉為主加水煮，不加油鹽，可適量放少許辣椒或是去皮生姜，白菜要煮得爛一點(diǎn)。每天肚子餓了就吃，連吃3天，不吃別的食物，第3天除了吃白菜葉外可再喝些白菜湯。在微信上稱，如此“吃了以后會排出宿便……堅持21天以上的人會排出5種顏色的大便，那是將五臟中的毒都排清了”。
醫(yī)生說法：無稽之談，小心營養(yǎng)不良
廈門大學(xué)附屬第一醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師黃獻(xiàn)鐘首先肯定了大白菜的營養(yǎng)價值，它含有豐富的粗纖維和維生素，能潤腸通便，幫助消化，也有助于預(yù)防腸癌。但養(yǎng)生講究合理膳食、營養(yǎng)均衡，一日三餐應(yīng)食物多樣，以谷類為主。白菜自身雖然有很多營養(yǎng)價值，但以此為主食、不加油鹽會造成人體含鈉量過低，四肢無力“癱”在床上。專家笑稱，這與張悟本的“吃茄子吸脂”一樣屬于無稽之談。
黃獻(xiàn)鐘說：“正常人按照這個吃法，幾天后，人體內(nèi)就會因缺鹽造成水電解質(zhì)平衡紊亂，會發(fā)生食欲不振、四肢無力、暈眩等現(xiàn)象，甚至可能影響心肺功能，造成生命危險。嚴(yán)重時還會出現(xiàn)厭食、惡心、嘔吐、心率加速，脈搏細(xì)弱、肌肉痙攣、視力模糊、反射減弱等癥狀。這樣一來，人很可能‘癱’在床上不能動彈。”
房間擺放洋蔥防感冒
近日，“放一顆洋蔥在房間內(nèi)可有效防感冒”的帖子在微信圈中被頻頻轉(zhuǎn)發(fā)。
據(jù)稱，這是因?yàn)檠笫[能吸附空氣中的病菌，可“預(yù)防感冒”，“還能預(yù)防H7N9”。
醫(yī)生說法：擺放不管用，吃了才健康
黃獻(xiàn)鐘表示，這個說法不靠譜。“僅靠洋蔥散發(fā)的氣味根本無法抵抗細(xì)菌和病毒”。洋蔥主要成分是含硫化合物、類黃酮化合物、苯丙素酚類化合物、甾體皂甙類化合物、含氮類化合物、前列腺素類以及鈣、鐵、磷等微量元素。其中，含硫化合物有抑菌抗癌的作用，含氮類化合物有降血糖、降血脂的作用，類黃酮化合物有抗氧化的作用。
“這些作用聽上去很美，但如果真正要達(dá)到防病效果，有一個前提，其有效成分必須被人體吸收且達(dá)到一定劑量”。廈門中醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任張瓊英表示，因此，將洋蔥擺放在家里，除了聞點(diǎn)氣味之外，起不到防病作用。“吃洋蔥倒是能增強(qiáng)身體抵抗力，有一定防感冒效果”。
吃飯的正確順序
“對甜飲料說不，吃飯時先吃新鮮水果，然后上一小碗清淡的開胃湯，再吃蔬菜類菜肴，然后上主食，最后上魚肉類菜肴，此時可以飲少許酒。”這是近日在微信上流傳很火的“最正確的吃飯順序”。
醫(yī)生說法：沒必要拘泥于這個順序
該吃飯順序是否正確呢?“如果按照這個‘正確的吃飯順序’，確實(shí)減少了油脂攝入過量的可能。成年人在饑腸轆轆的時候，如果先攝入魚肉類菜肴，會把大量的脂肪和蛋白質(zhì)納入腹中。”復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院營養(yǎng)科主任高健說。
“這個吃飯順序首先保證足夠多的膳食纖維，延緩了主食和脂肪的消化速度，也能避免高血脂、高血糖的隱憂。就飲酒而言，也是空腹飲酒的危害最大，因此是有一定道理的。”高健補(bǔ)充說。“但人們也沒必要拘泥于這個順序。”
檸檬能殺死癌細(xì)胞
朋友圈很多網(wǎng)友都在瘋狂轉(zhuǎn)發(fā)一篇題為“熱的檸檬水救你一輩子!”的帖子，記者發(fā)現(xiàn)，發(fā)布者為一個名叫“中醫(yī)扶養(yǎng)-弘順養(yǎng)生”的公共微信平臺。文章里說，熱檸檬水能釋放一種苦澀抗癌物質(zhì)，這是在醫(yī)藥領(lǐng)域有效治療癌癥的最新進(jìn)展，甚至還說：“檸檬是一個用來殺死癌細(xì)胞的神奇產(chǎn)品，它比化療強(qiáng)一萬倍。”
醫(yī)生說法：檸檬水好喝，可別指望抗癌
大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院營養(yǎng)科于英慧大夫說，吃燒烤和油炸食品的時候喝一點(diǎn)檸檬水，可以一定程度阻斷亞硝酸銨的形成。在肉食上擠一些檸檬汁，可以增加口感。從現(xiàn)代科學(xué)的角度來說，檸檬富含檸檬酸有助消化，含豐富的維生素C，還含有有益血管健康的抗氧化劑，能促進(jìn)腸道蠕動，加快排便。
檸檬能夠殺死癌細(xì)胞也沒有科學(xué)依據(jù)，很多人說檸檬含有大量的維生素C就能抗癌，維生素C在很多綠色蔬菜中都是大量存在的，但是單靠吃蔬菜就能治療癌癥嗎?答案肯定是否定的。
滴血救命有“三法”
滴血救命有“三法”：滴血法一：半身不遂、口眼歪斜，馬上取縫衣針將患者雙耳垂最下點(diǎn)刺破，各擠出一滴血，病人馬上治愈。滴血法二:心臟病猝死發(fā)生后，用縫衣針分別刺其10個腳趾尖，各擠出一滴血，不等擠完10個腳趾尖，病人即清醒過來。滴血法三:不管哮喘還是急性喉炎等，發(fā)現(xiàn)病人出不來氣，趕緊用縫衣針刺破其鼻尖，擠出兩滴黑血即愈。
醫(yī)生說法：
靠刺血根本無法解決
廈門大學(xué)附屬第一醫(yī)院副主任醫(yī)師潘滿冬表示，病人突然出現(xiàn)意識不清，頭暈頭痛或出現(xiàn)半身不遂、流口水、說話不清等癥狀，應(yīng)注意腦血管意外，靠刺血根本無法解決。盡量使病人原地平臥，松解病人的衣領(lǐng)和腰帶，保持呼吸道通暢，可以將頭轉(zhuǎn)向一邊，清除口鼻腔內(nèi)的嘔吐物，采取壓額抬頜法打開氣道，有條件的話給病人吸氧;盡快撥打“120”;觀察病人呼吸、脈搏、神志變化，一旦發(fā)現(xiàn)呼吸心跳停止，應(yīng)馬上進(jìn)行心肺復(fù)蘇。心臟病猝死時，心肺復(fù)蘇才是最應(yīng)該做的。
沒出處的不要信 權(quán)威渠道獲取知識
如何鑒別微信上的健康養(yǎng)生信息是否正確呢?專家建議:首先，對沒有注明出處的健康養(yǎng)生信息最好不要相信;其次，盡量通過正規(guī)渠道，如書籍、報紙、雜志、電視等權(quán)威渠道獲取正確知識;當(dāng)發(fā)現(xiàn)與自己所掌握的知識相矛盾或有沖突時，最好多方求證。
這類養(yǎng)生信息既然有這么多水分，為何還會有那么多人轉(zhuǎn)發(fā)呢?這么多“名家藥方”又是怎么來的?知情人透露，這些藥方百度上都有，有些也是在生活中道聽途說的，只不過在介紹這些藥方時會加一些夸大效果的評論。有營養(yǎng)專家表示，很多養(yǎng)生信息都是東抄西抄，一綜合變成“養(yǎng)生圣經(jīng)”，以至于很多有偏差甚至錯誤的健康知識在網(wǎng)友中流傳。
@昕夏：那天看微博上說用粗鹽按摩臉部可以去死皮，我就試了一次，結(jié)果沒想到自己是敏感膚質(zhì)，全過敏了。
@DogXX：朋友轉(zhuǎn)發(fā)一些美容常識和健康信息，看著是挺吸引人的，可是就是不知道可不可信，不敢胡亂采用。
@艾幺微：微信朋友圈里發(fā)的最多的就是養(yǎng)生信息，我是從來不看的，聽說有的就是推銷保健品的。
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