通常節(jié)日期間，一些人會出現(xiàn)煩躁不安、抑郁、失落、失眠等心理問題。這到底是什么原因呢？東方人民醫(yī)院心理學(xué)專家靳自斌分析，在心理學(xué)上講，人們面對高度緊張的工作應(yīng)激狀態(tài)，軀體內(nèi)部能夠產(chǎn)生一種應(yīng)激應(yīng)對機(jī)制，也就是說交感神經(jīng)興奮狀態(tài)，大腦認(rèn)知模式和行為模式處于特定狀態(tài)。這些都是為了使人們能夠適應(yīng)快節(jié)奏的工作和學(xué)習(xí)。而在假日里，社會環(huán)境要求人們休息放松，而心理行為和生理狀態(tài)的慣性作用使得人們不能馬上適應(yīng)，人們不能很好的適應(yīng)放松環(huán)境，對于工作與學(xué)習(xí)中存在的未知問題仍然處于探索與思考狀態(tài)，一些人表現(xiàn)出抑郁、焦慮、憂傷、失落、失眠、心悸等心理問題。
節(jié)日心理問題與個人性格有關(guān)
靳自斌說，產(chǎn)生這種節(jié)日心理綜合征的原因，實際上與個人的性格基礎(chǔ)有著密切的關(guān)系，面對激烈競爭的社會環(huán)境人們應(yīng)該掌握盡快的心理放松技術(shù)，學(xué)會放棄一些“應(yīng)該不應(yīng)該”的傳統(tǒng)習(xí)俗。使自己安靜，使他人放松。中國人的習(xí)慣是到了春節(jié)要走親訪友、聚會飲酒。實際上，這樣的放松對有些人來說是不合適的，特別是對于高級白領(lǐng)，他們可能更需要安靜放松。所以說，春節(jié)放假期間給心理松綁的方式，是因人而異的。夫妻之間、朋友之間不要因為各自的休閑方式的不同，而增加矛盾，不但無法放松，反而因為家庭矛盾增加一層家庭心理壓力。
有些人節(jié)日有病是心理原因
在平時緊張的狀態(tài)下產(chǎn)生的因家人溝通少而產(chǎn)生的被關(guān)愛需求的不滿，隨著節(jié)日長假的到來，被愛需求增加，被關(guān)愛需求的不滿更加強(qiáng)烈。一些人，特別是女性，企圖通過生病的方式尋求對方的關(guān)愛，這些人沒有實質(zhì)性疾病，軀體不適作為心理需求不滿的手段，表現(xiàn)出來。
孩子得不到放松出現(xiàn)心理問題
學(xué)生在緊張的學(xué)習(xí)氣氛當(dāng)中，明顯的心理問題是自己支配時間需求的不滿。然而，很多中考與高考學(xué)生的家長，在春節(jié)放長假期間也忽視孩子的需求，強(qiáng)迫孩子讀書。靳自斌說，這種強(qiáng)迫的結(jié)果是孩子在沒有良好情緒狀態(tài)下學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)效果如何也就可想而知了。在一種剝奪需求的狀態(tài)下，孩子的心理是憤怒的，所以，家長和孩子在放假時的家庭矛盾也會因憤怒而產(chǎn)生。
節(jié)日里不要和別人“過不去”
動機(jī)沖突是產(chǎn)生心理問題的主要機(jī)制。所以，在春節(jié)放假期間，自己不和家人、親友產(chǎn)生動機(jī)沖突是預(yù)防節(jié)日心理問題的關(guān)鍵。節(jié)日期間的大家庭聚會，很容易產(chǎn)生婆媳、姑嫂、兄弟姐妹的矛盾。因此，充分尊重每一個人的個體需求的存在，也是減少假期心理問題的高招。同時，減少應(yīng)酬，增加體育運(yùn)動，給自己更多的空間，給小家庭更多的獨(dú)立行動的機(jī)會，也是節(jié)日放松心理、維護(hù)心理健康的有效方法。
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