新加坡前總理、現(xiàn)內(nèi)閣資政李光耀已年過古稀，今年就八十五歲的李光耀,雖然是最年長的新加坡內(nèi)閣成員，但他仍保持活躍，經(jīng)常在國內(nèi)演講和在海外執(zhí)行外交任務(wù)。他近日更就老年和退休等話題，與人分享經(jīng)驗，并大談老齡化過程和保持身體健康、思路靈敏的秘訣。
他得到的最寶貴人生經(jīng)驗是你一旦疏遠他人，并自我隔離，就會完蛋。他注意到上年紀的人往往有疏遠別人的傾向。
他承認年輕時視健康體魄為理所當然，認為青春無限。若不是他了解自己的身體，懂得及早作出適當?shù)纳盍晳T調(diào)整，但在73歲時，他運動時發(fā)現(xiàn)頸部酸痛，經(jīng)檢查后才發(fā)現(xiàn)是心血管阻塞。醫(yī)生幫他打通后，不到兩星期血管又阻塞，他于是成為最早在新加坡接受血管支架手術(shù)的人。
人們要對生活有興趣，如果你相信一到五十五歲退休年齡，就可以輕松地看書、打高爾夫球、喝酒，那你就完蛋了，因為統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，那些退休后不活動的人，很快就會死。
人類是需要挑戰(zhàn)和交流的社會動物，因此，想要好好活下去，人必須保持對事物的好奇心，需要經(jīng)常給自己一點刺激，并與人交流。為了讓自己在身體和精神上保持活躍，他寧愿忍受因飛行時差而出現(xiàn)的不適生理反應，使自己能與時并進。
大多數(shù)人認為退休是享受人生的開始，他大表不以為然，甚至認為這種對沒有熱情的退休生活，同死亡沒有兩樣，如果整日無所事事，沒有目標，就只有退化的下場。
李光耀在三十歲左右也愛抽煙喝酒，結(jié)果弄至失聲和出現(xiàn)啤酒肚，開始發(fā)現(xiàn)自己走動時呼吸不順暢，后來為了保住嗓子和健康，他戒了煙酒，現(xiàn)在李光耀每天雷打不動堅持長跑20分鐘。如果不做，便感到懶散，他發(fā)現(xiàn)健身操使我感覺更好，能開胃，也睡得更好。他經(jīng)常從事的運動項目除了跑步外，還有游泳和騎自行車。如果是應邀去沒有運動設(shè)施的國家開會，他的隨身行李一定要帶著可折疊的健身腳踏車，清晨或晚飯前進行運動。李光耀認為，有了運動，還要有足夠的休息才能健康，每天睡眠八個小時最理想，但通常他只睡六七個小時，因為睡眠質(zhì)量好，從不失眠。
他總結(jié)：戒煙、游泳、跑步、打高球、旅游，都是他保持身心健康靈敏的秘訣。[林豐]
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