全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州婦幼頻道：女性更年期肝腎陰虧、頭暈腰酸、手足心熱、煩躁不安、心悸失眠、月經(jīng)紊亂時，徐州婦幼保健院中醫(yī)婦科邵淑琴專家介紹說：常吃桑葚可以收到補肝、益腎、滋陰、養(yǎng)液的功效。
更年期煩躁失眠 吃蓮子緩解
徐州婦幼保健院中醫(yī)婦科邵淑琴專家介紹說：根據(jù)祖國醫(yī)學(xué)理論，以下食物可以幫助更年期女性改善不良的精神和心理狀態(tài)，從而起到養(yǎng)心的作用。
百合 既是藥品，又是一種清補食品，有潤肺、補虛、安神作用。若更年期女性出現(xiàn)虛煩驚悸、神志恍惚、失眠不安時，最宜食用。
蓮子 性平味甘澀，有益腎氣、養(yǎng)心氣、補脾氣的功用。適宜女性更年期心神不安、煩躁失眠或夜寐多夢、體虛帶下者食用。
桑葚 女性更年期肝腎陰虧、頭暈腰酸、手足心熱、煩躁不安、心悸失眠、月經(jīng)紊亂時，常吃桑葚可以收到補肝、益腎、滋陰、養(yǎng)液的功效。
甲魚 性平味甘，有滋陰作用。故肝腎陰虛，或陰虛內(nèi)熱，或煩熱不安，或頭昏腰酸的更年期女性最宜食之。
