如何預防老年失能？

　　全程導醫(yī)網(wǎng)  徐州健康科普：為增強全社會的失能預防意識，推動失能預防關(guān)口前移，提高失能預防知識水平，降低老年人失能發(fā)生率，提高老年人的健康水平，國家衛(wèi)健委組織編寫了《老年失能預防核心信息》。

　　失能是老年人體力與腦力的下降和外在環(huán)境綜合作用的結(jié)果。引起老年人失能的危險因素包括衰弱、肌少癥、營養(yǎng)不良、視力下降、聽力下降、失智等老年綜合征和急慢性疾病。不適合老年人的環(huán)境和照護等也會引起和加重老年人失能。積極預防失能，對提升老年人的生活質(zhì)量，減輕家庭和社會的照護負擔具有重要意義。

　　一、提高老年人健康素養(yǎng)。正確認識衰老，樹立積極的老齡觀，通過科學、權(quán)威的渠道獲取健康知識和技能，慎重選用保健品和家用醫(yī)療器械。

　　二、改善營養(yǎng)狀況。合理膳食、均衡營養(yǎng)，定期參加營養(yǎng)狀況篩查與評估，接受專業(yè)營養(yǎng)指導，營養(yǎng)不良的老年人應當遵醫(yī)囑使用營養(yǎng)補充劑。

　　三、改善骨骼肌肉功能。鼓勵戶外活動，進行適當?shù)捏w育鍛煉，增強平衡力、耐力、靈活性和肌肉強度

　　四、進行預防接種。建議老年人定期注射肺炎球菌疫苗和帶狀皰疹疫苗，流感流行季前在醫(yī)生的指導下接種流感疫苗。

　　五、預防跌倒。增強防跌意識，學習防跌常識，參加跌倒風險評估，積極干預風險因素。

　　六、關(guān)注心理健康。保持良好心態(tài)，學會自我調(diào)適，識別焦慮、抑郁等不良情緒和癡呆早期表現(xiàn)，積極尋求幫助。

　　七、維護社會功能。多參加社交活動，豐富老年生活，避免社會隔離。

　　八、管理老年常見疾病及老年綜合征。定期體檢，管理血壓、血糖和血脂等，早期發(fā)現(xiàn)和干預心腦血管病、骨關(guān)節(jié)病、慢阻肺等老年常見疾病和老年綜合征。

　　九、科學合理用藥。遵醫(yī)囑用藥，了解適應證、禁忌證，關(guān)注多重用藥，用藥期間出現(xiàn)不良反應及時就診。

　　十、避免絕對靜養(yǎng)。提倡老年人堅持進行力所能及的體力活動，避免長期臥床、受傷和術(shù)后的絕對靜養(yǎng)造成的“廢用綜合征”。

　　十一、重視功能康復。重視康復治療與訓練，合理配置和使用輔具，使之起到改善和代償功能的作用。

　　十二、早期識別失能高危人群。高齡、新近出院或功能下降的老年人應當接受老年綜合評估服務，有明顯認知功能和運動功能減退的老年人要盡早就診。

　　十三、尊重老年人的養(yǎng)老意愿。盡量居住在熟悉的環(huán)境里，根據(jù)自己的意愿選擇居住場所和照護人員。

　　十四、重視生活環(huán)境安全。對社區(qū)、家庭進行適老化改造。注意水、電、氣等設(shè)施的安全，安裝和維護報警裝置。

　　十五、提高照護能力。向照護人員提供專業(yè)照護培訓和支持服務，對照護人員進行心理關(guān)懷和干預。

　　十六、營造老年友好氛圍。關(guān)注老年人健康，傳承尊老愛老敬老的傳統(tǒng)美德，建設(shè)老年友好的社會環(huán)境。

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