家里老人一摔就骨折?徐州市中心醫(yī)院骨關(guān)節(jié)外科：當(dāng)心是骨質(zhì)疏松

　　全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州就醫(yī)信息：老王：張大哥!急匆匆干嘛去呀!

　　張大哥：唉……我家母親摔了一跤骨折了!我去醫(yī)院照顧他!

　　老王：從哪摔的摔這么嚴(yán)重??

　　張大哥：我也奇怪呢，她在家里摔的，看著不嚴(yán)重，咋就骨折了呢?

　　老王：趕緊找醫(yī)生問問吧!

　　張大哥的母親今年六十多歲，平時(shí)身體看著挺好，早上出去鍛煉，在家也做簡(jiǎn)單的家務(wù)，怎么不小心摔了一下，就造成骨折了呢?徐州市中心醫(yī)院骨關(guān)節(jié)外科王濤副主任醫(yī)師為她做了檢查后說，這是骨質(zhì)疏松造成的骨折。

　　骨質(zhì)疏松就是缺鈣嗎?

　　張大哥：“這病是因?yàn)槿扁}嗎?那我以后給媽媽訂牛奶，天天喝，還會(huì)骨質(zhì)疏松嗎?”

　　王濤：“合理飲食對(duì)骨質(zhì)疏松有好的影響，但骨質(zhì)疏松不僅是缺鈣引起的。”

　　骨質(zhì)疏松主要是骨基質(zhì)和骨礦物質(zhì)的含量減少，使骨變脆而容易發(fā)生骨折，而鈣只是骨的礦物質(zhì)中的一部分，因此，骨質(zhì)疏松并不只是單純的缺鈣而已。老年人的骨質(zhì)疏松多為原發(fā)性，是由于人的自然衰老所導(dǎo)致，骨質(zhì)疏松癥比較嚴(yán)重的后果是容易誘發(fā)脊柱胸腰段椎體、手腕和髖部等部位的骨折。

　　由于老年人誘發(fā)骨折的因素里有骨質(zhì)疏松的基礎(chǔ)存在，所以大多數(shù)人發(fā)生骨折時(shí)并不需要?jiǎng)×业谋┝?，常常只是輕微的外力，所以誘發(fā)這類骨折的原因除了跌倒、撞傷等急性暴力外傷以外，還可以由提取重物、坐車顛簸、打噴嚏或者腰部的突然扭轉(zhuǎn)等不經(jīng)意的傷害引起。

　　王濤提醒：老年人應(yīng)重視骨質(zhì)疏松帶來的影響，應(yīng)在生活中積極預(yù)防骨質(zhì)疏松。

　　如何預(yù)防老年人骨質(zhì)疏松?

　　適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng):適度的運(yùn)動(dòng)有益于肌肉和骨骼的健康，能增進(jìn)肌肉的張力和彈力，增強(qiáng)骨骼的耐受力，增加骨骼的流血量，使骨骼營(yíng)養(yǎng)良好，推遲骨骼的老化。

　　老人參加運(yùn)動(dòng)要注意適量，太多、太少都不適宜，并且要注意安全，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間應(yīng)該選擇在光線充足的時(shí)段。

　　注意合理營(yíng)養(yǎng):鈣是骨骼維持強(qiáng)度所必需的要素，富鈣食品有助于鈣代謝平衡，利于骨礦物質(zhì)沉積，充足的蛋白質(zhì)有助于骨基質(zhì)形成。

　　老年人飲食中鈣量常常不足，這與食量減少、食欲差、消化功能減退等因素有關(guān)，因此要注意富鈣食品的攝入，如牛奶、雞蛋既能提供優(yōu)質(zhì)蛋白，又含有豐富的鈣、磷。其他還有綠色蔬菜、豆類及豆制品、魚蝦、海產(chǎn)植物、貝類等。各種維生素的攝入對(duì)防治骨質(zhì)疏松也很重要。

　　防止跌倒:老年人的骨骼因?yàn)槭杷啥兊么嗳酰灰Ｗo(hù)得好，就像一個(gè)玻璃杯那樣，不墜地碰撞也不會(huì)碎，因而防止跌倒是預(yù)防骨質(zhì)疏松引起骨折的重要措施。

　　培養(yǎng)良好習(xí)慣，預(yù)防骨質(zhì)疏松：

　　吸煙能增加血液酸度使骨質(zhì)溶解;飲酒過多、過頻可導(dǎo)致溶骨的內(nèi)分泌激素增加，使鈣質(zhì)從尿中丟失，都屬禁忌之例。心境樂觀、暢達(dá)，動(dòng)作、思想也會(huì)敏捷起來，有助神經(jīng)反應(yīng)和平衡功能的加強(qiáng)，從而減少骨折的發(fā)生。有病痛應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，許多內(nèi)分泌疾病、骨髓瘤、白血病都可引起骨質(zhì)疏松。有些藥物能促進(jìn)骨質(zhì)溶解。如強(qiáng)的松、肝素之類要合理慎用。

　　推薦專家

　　王濤 骨關(guān)節(jié)外科、主任醫(yī)師、醫(yī)學(xué)碩士

　　專長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事骨關(guān)節(jié)外科臨床工作，在核心期刊發(fā)表專業(yè)論文十余篇。在北京積水潭醫(yī)院、北醫(yī)三院學(xué)習(xí)時(shí)專攻關(guān)節(jié)外科。擅長(zhǎng)髖、膝、肩、肘、踝等關(guān)節(jié)損傷的診斷與治療，如膝半月板、韌帶損傷、骨軟骨損傷、髕骨脫位、肩袖損傷、復(fù)發(fā)性肩關(guān)節(jié)脫位、肘關(guān)節(jié)不穩(wěn)、踝關(guān)節(jié)撞擊癥、踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)、髖股撞擊癥等;擅長(zhǎng)各種骨關(guān)節(jié)疾病的診斷與治療，如股骨頭壞死、骨性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等，尤其擅長(zhǎng)關(guān)節(jié)鏡技術(shù)及關(guān)節(jié)置換技術(shù)。

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