天氣轉(zhuǎn)涼 高血壓患者應(yīng)勤量血壓、及時(shí)調(diào)整用藥量

　　全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州就醫(yī)信息：10月8日是第二十個(gè)全國(guó)高血壓日，恰巧遇上寒露節(jié)氣。從寒露開始，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，高血壓患病率會(huì)呈明顯的上升趨勢(shì)。據(jù)2016年中國(guó)慢性病前瞻性研究的數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)高血壓患者人數(shù)已突破3.5億，每4名成人中就有1人患高血壓。江蘇最新數(shù)據(jù)顯示，江蘇每3個(gè)成年男性就有一個(gè)是高血壓;城市居民中，每3個(gè)成年人就有1個(gè)高血壓。

　　徐州的情況如何呢?記者從徐州市疾病預(yù)防控制中心了解到，截至今年9月全市目前共發(fā)現(xiàn)原發(fā)高血壓101.4萬(wàn)余例，其中35歲以上的高血壓人數(shù)占97.6%。

　　徐州人飲食“口味重”易得高血壓

　　對(duì)于徐州菜，民間常形容是“辣乎乎、咸乎乎”，徐州人愛吃有味道的食物，昨日記者采訪了解到，徐州市居民慢性病危險(xiǎn)因素調(diào)查結(jié)果顯示：徐州人平均每天膳食食鹽量為14.53±11.04克，而世界衛(wèi)生組織建議：一般人群每日食鹽量為6-8克。我國(guó)居民膳食指南提倡每人每日食鹽量應(yīng)少于6克。徐州食鹽攝入主要是食用鹽，其次是咸菜和調(diào)味品。

　　徐州市疾病預(yù)防控制中心慢病科副科長(zhǎng)張盼說：“世界范圍內(nèi)大部分國(guó)家和地區(qū)的居民膳食鹽攝入量均在逐漸減少，但幾乎所有國(guó)家和地區(qū)居民鹽的攝入量仍超過推薦標(biāo)準(zhǔn)，雖然食鹽中鈉對(duì)人體具有重要的生理作用，但高鹽飲食不僅是誘發(fā)高血壓的危險(xiǎn)因素，而且會(huì)導(dǎo)致冠心病和其他心血管事件的發(fā)生，甚至損害腎臟產(chǎn)生高微量白蛋白尿。徐州市85.20%的18歲以上居民每天食鹽攝入量超過6克 ，農(nóng)村居民平均食鹽攝入量高于城市居民，可能與城鄉(xiāng)地理環(huán)境、人文環(huán)境和飲食習(xí)慣等有關(guān);具有慢性病史居民食鹽攝入量高于無(wú)慢性病史居民，具有慢性病家族史居民亦高于無(wú)慢性病家族史居民，中心性肥胖人群食鹽攝入量高于非中心性肥胖人群，可能其長(zhǎng)期以來(lái)嗜鹽的飲食習(xí)慣是疾病發(fā)生的有關(guān)危險(xiǎn)因素或與疾病發(fā)展進(jìn)程有關(guān)。”徐州人口味偏重，做菜醬油、食鹽攝鹽量過大，血液也會(huì)變咸，容易患高血壓。

　　高血壓呈高發(fā)病率和年輕化趨勢(shì)

　　我國(guó)高血壓的發(fā)病率越來(lái)越高，18歲以上居民高血壓患病率為33.5%，25-34歲年輕男性的高血壓患病率高達(dá)20.4%，昨日，記者走訪徐州市區(qū)部分醫(yī)院了解到，高血壓的發(fā)病率之所以越來(lái)越高，而且呈年輕態(tài)趨勢(shì)，首先，現(xiàn)在青年人、中年人生活節(jié)奏加快，工作壓力大會(huì)引發(fā)高血壓;其次，與飲食習(xí)慣有關(guān)，徐州菜“辣乎乎、咸呼呼、黑乎乎”，其實(shí)就是辣椒多、食鹽多、醬油多，高鹽飲食和口味重也會(huì)引發(fā)高血壓;最后，雖然我們的生活水平提高了，但是缺乏運(yùn)動(dòng)的人也越來(lái)越多，沒有主動(dòng)去參與積極的體育鍛煉，也是引發(fā)高血壓的原因之一。

　　超重、肥胖與高血壓密切相關(guān)，體重指數(shù)每上升一個(gè)單位，高血壓的相對(duì)危險(xiǎn)性增加10%。

　　專家建議，市民應(yīng)調(diào)整飲食習(xí)慣，不要吃太咸，建議每天的食鹽攝入量以不超過6克為宜。炒菜時(shí)盡量少放鹽，最好在出鍋時(shí)放鹽，這樣鹽分不會(huì)滲入菜中。如果菜中用了醬油、味精、豆瓣等調(diào)料，也要少放鹽。此外，如果人體鈉攝入量過高，鉀攝入量就會(huì)相對(duì)低一些，平時(shí)可以多吃豆類、堅(jiān)果、菠菜、卷心菜、西芹、香蕉、木瓜等富含鉀元素的食物。

　　此外，要平衡膳食，避免肥胖。多吃水果和蔬菜。零食、甜食、油炸食品等盡量不吃，吃飯速度不要過快。要戒煙戒酒，適量運(yùn)動(dòng)，步行、慢跑、騎車等有氧運(yùn)動(dòng)比較適合高血壓患者。同時(shí)，要避免激動(dòng)，保持心態(tài)平衡。長(zhǎng)期精神壓力和心情抑郁不僅是引起高血壓的重要原因之一，還會(huì)導(dǎo)致高血壓患者采取不健康的生活方式，如酗酒，吸煙等，從而降低高血壓治療的效果。

　　入秋后高血壓患者應(yīng)及時(shí)調(diào)整用量

　　10月8日是農(nóng)歷二十四節(jié)氣的寒露，意味著氣候?qū)臎鏊^渡到寒冷，露水增多，氣溫更低。徐州市心血管病研究所所長(zhǎng)宮海濱表示，血壓增高跟天氣變化有關(guān)，冬天血管會(huì)收縮，血壓會(huì)增高，一般秋冬季節(jié)，血壓會(huì)容易波動(dòng)或者增高。正常的血壓范圍是收縮壓小于120mmHg、舒張壓小于80mmHg;當(dāng)收縮壓在130-139mmHg之間、或舒張壓在85-89mmHg之間時(shí)為高血壓前期;當(dāng)收縮壓大于140mmHg或舒張壓大于90mmHg即為高血壓。

　　很多人認(rèn)為“我吃了降壓藥后血壓正常了，我就不用再吃藥了。”實(shí)際上這個(gè)想法是不正確的，宮海濱提醒廣大高血壓患者，高血壓的發(fā)病原因很復(fù)雜，天氣轉(zhuǎn)涼，人體的血壓受到天氣、情緒各方面的影響，會(huì)有變化，高血壓患者應(yīng)該勤測(cè)血壓，另外通過吃藥可以把血壓降到正常水平或者有所降低接近正常水平。但實(shí)際上這個(gè)機(jī)理它是長(zhǎng)期存在的，所以說患者要終身吃藥?；颊呖梢愿鶕?jù)天氣變化做些調(diào)整，一般來(lái)講，四季都要調(diào)整計(jì)量，但是不要以為自己沒有癥狀，就沒必要治療，延誤了病情。

　　此外，服藥時(shí)間不正確也會(huì)給高血壓患者帶來(lái)極大的危險(xiǎn)，這是患者朋友特別要警惕的。很多患者早上起床后血壓容易升高，誘發(fā)心腦血管病急性發(fā)作。因此吃降壓藥最好是早上起床就吃，晨練完或吃完早飯?jiān)俪运幘陀锌赡茉黾游ｋU(xiǎn)性。

　　高血壓在日常生活中很常見，不及時(shí)治療將造成嚴(yán)重后果，所以平時(shí)吃降壓藥及時(shí)降血壓是很有必要的。不少患者擔(dān)心服用降壓藥會(huì)產(chǎn)生副作用，所以不敢服用，實(shí)際上服用降壓藥的副作用并不會(huì)出現(xiàn)在所有患者身上。為了自己的身體健康，最好不要隨便停藥。

　　宮海濱提醒，市民應(yīng)當(dāng)遵醫(yī)囑，選擇何種藥物、服用多久時(shí)間，都要聽從醫(yī)生建議。

　　徐州導(dǎo)醫(yī)熱線：0516-85707122