坐月子竟中暑死亡？婦?？评顣约t：三伏天應(yīng)科學(xué)坐月子

　   全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州就醫(yī)信息：7月初，一名年輕產(chǎn)婦因?yàn)樽伦又惺钏劳龅南⒄痼@全國(guó)。原來(lái)，這名產(chǎn)婦生產(chǎn)后，其家人相信產(chǎn)婦“捂月子”的傳統(tǒng)，如此炎熱的夏天，在不開(kāi)空調(diào)的房間內(nèi)，讓產(chǎn)婦穿厚的長(zhǎng)衫長(zhǎng)褲坐月子，結(jié)果出現(xiàn)中暑現(xiàn)象，送醫(yī)院救治后經(jīng)搶救無(wú)效死亡，這種情況在現(xiàn)代社會(huì)已不多見(jiàn)了。徐州市婦幼保健院專家表示，為了不落下“月子病”，堅(jiān)持不開(kāi)空調(diào)、不開(kāi)風(fēng)扇、蓋著被子，這樣的“坐月子”方法是不對(duì)的。

　　今年7月12日入伏，中伏從7月22日開(kāi)始，8月10日結(jié)束，中伏20天，8月21日出伏，“三伏天”共計(jì)40天。那么恰巧在三伏天分娩的產(chǎn)婦如何科做月子呢?徐州市婦幼保健院營(yíng)養(yǎng)科主任李曉紅為大家詳細(xì)介紹。

　　何謂“月子”，為何要坐“月子”

　　其實(shí)“月子”只是一個(gè)通俗概念，它的醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)稱“產(chǎn)褥期”，指從胎盤(pán)娩出至產(chǎn)婦全身各器官恢復(fù)至妊娠前狀態(tài)，一般為6周。

　　十月懷胎之后，母體產(chǎn)生了一系列的身體變化，而寶媽生完寶寶后的1—2個(gè)月是身體恢復(fù)到妊娠前狀態(tài)的重要時(shí)期，這是中國(guó)人提倡“坐月子”的原因之一。而且，產(chǎn)婦剛生完孩子，營(yíng)養(yǎng)和體力都透支較多，身體較虛弱，易受病菌的侵襲而致病.因此需要精心的照顧，故有“坐月子”之說(shuō)。

　　科學(xué)坐月子“順時(shí)養(yǎng)生”順應(yīng)酷暑做調(diào)整

　　中國(guó)傳統(tǒng)的“坐月子”文化中，一些傳統(tǒng)的做法是與古代的生活條件簡(jiǎn)陋艱苦有關(guān)，如以前洗澡不如現(xiàn)在這么方便，沒(méi)有電扇、空調(diào)等保暖降溫措施，洗頭、洗澡很易受涼感冒，故舊的傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，三伏天里“坐月子”，要緊閉門(mén)窗，穿棉衣棉褲、蓋棉被捂，不能吹風(fēng)，不能洗頭洗澡，不能刷牙……諸多禁忌;此外，營(yíng)養(yǎng)也不跟不上，以植物性食物為主，缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)而造成營(yíng)養(yǎng)不良。現(xiàn)在，生活條件好了，家家都有電風(fēng)扇和空調(diào)，很多年都沒(méi)遇到過(guò)坐月子中署，甚至死亡的病例了。市婦幼保健院營(yíng)養(yǎng)科主任醫(yī)師李曉紅，從醫(yī)近30年，對(duì)于不久前山東產(chǎn)婦坐月子中暑身亡的消息非常震驚。“怎么還會(huì)發(fā)生這樣的事情，現(xiàn)在灌輸?shù)睦砟疃际强茖W(xué)坐月子。”

　　李主任表示，實(shí)際上?，F(xiàn)在的坐月子的觀念與傳統(tǒng)坐月子來(lái)了一個(gè)180度的大轉(zhuǎn)彎，醫(yī)生對(duì)于坐月子里吃穿住用行所持的態(tài)度常常與傳統(tǒng)做法相反。

　　據(jù)介紹，產(chǎn)婦坐月子面臨三大任務(wù)，一是自身的身體恢復(fù)，二是照顧寶寶，三是哺乳?，F(xiàn)在正值三伏天，高溫多雨，室內(nèi)常溫已經(jīng)接近30攝氏度了。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“順時(shí)養(yǎng)生”，此時(shí)坐月子更要求在飲食，生活、起居方面均應(yīng)順應(yīng)酷暑的特點(diǎn)而做一些調(diào)整。

　　可以開(kāi)空調(diào) 最好每天淋浴 但切勿用冷水

　　“科學(xué)坐月子，沒(méi)有不能洗澡、洗頭、吹風(fēng)這些說(shuō)法。”李主任說(shuō)，可以洗澡也可以用空調(diào)，只要不是太涼就可以。

　　首先休養(yǎng)環(huán)境方面，孕婦居住的房間要安靜、舒適、清潔、保持空氣流通。室溫調(diào)節(jié)要合理，室溫26攝氏度左右。在炎熱的夏天，要有空調(diào)、鳳扇等防暑降溫的措施。

　　李主任表示，在使用空調(diào)風(fēng)扇時(shí)，室內(nèi)溫度應(yīng)保持在26攝氏度左右，以產(chǎn)婦感覺(jué)舒適為宜?？梢栽诳蛷d開(kāi)空調(diào)，產(chǎn)婦的房門(mén)打開(kāi)即可。當(dāng)空氣中濕度過(guò)大時(shí)，可以使用空調(diào)的排濕功能。室內(nèi)濕度保持在55%左右最合適。

　　其次，注意個(gè)人衛(wèi)生，產(chǎn)后皮膚排泄功能旺盛，排除大量汗液，以夜間睡眠及初醒時(shí)更為明顯，產(chǎn)后多汗，但不伴有其他的不適，這屬于正?，F(xiàn)象。這時(shí)一定要注意不能受涼，勤換汗?jié)褚路?。產(chǎn)婦應(yīng)該堅(jiān)持每天淋浴，這樣才能保持肌膚的毛孔通暢，正常排汗。但是，不要盆浴，以免細(xì)菌上行陰道、盆腔造成感染。洗澡水溫最好在38到40攝氏度。“記住，夏天再熱，產(chǎn)婦也不宜冷水洗臉、洗頭和洗澡。”李主任強(qiáng)調(diào)。

　　頭暈、眼花、惡心、注意力不集中可能是先兆中暑

　　“今年的夏天特別熱，需要警惕中暑，當(dāng)感到大量出汗、頭暈、眼花、惡心、注意力不集中時(shí)可髓就是先兆中暑。”李主任說(shuō)，這時(shí)如果進(jìn)入陰涼通風(fēng)環(huán)境，短時(shí)間內(nèi)即可恢復(fù)正常;而如果繼續(xù)發(fā)展，體溫達(dá)到38攝氏度以上，皮膚灼熱、面色潮紅活面色蒼白伴有嘔吐、皮膚濕冷、脈搏微弱則是輕度中暑，這時(shí)需陰涼處仰臥，濕毛巾冷敷頭、腋下、腹股溝等處，并注意補(bǔ)充水分，如癥狀不緩解則需要及時(shí)送醫(yī)。

　　同時(shí)，要警惕熱傷風(fēng)。李主任強(qiáng)調(diào)，熱傷風(fēng)與春秋季節(jié)的傷風(fēng)不同，主要癥狀是發(fā)燒，但不會(huì)明顯怕冷，雖然出汗多單仍然熱度難減。所以酷暑熱傷風(fēng)，人會(huì)覺(jué)得特別難受。

　　據(jù)介紹，發(fā)病原因主要是在酷暑環(huán)境下，人體汗毛孔開(kāi)放，汗液外泄，集體抵抗力下降，如果這時(shí)過(guò)分貪圖涼快，空調(diào)溫度太低或者大汗淋漓時(shí)馬上洗冷水澡，再加上睡眠欠佳休息不好等都會(huì)導(dǎo)致熱傷風(fēng)。病程大約3-7天，剛開(kāi)始唱表現(xiàn)為鼻咽部不適，如表現(xiàn)為鼻塞、流清鼻涕等，同時(shí)伴隨頭沉、乏力，隨病程進(jìn)展，鼻涕變稠，繼而發(fā)熱、咳嗽、咽痛、肢體酸重不適。

　　主食多樣化 多吃新鮮蔬菜水果 不能喝飲料

　　孕婦坐月子營(yíng)養(yǎng)很重要?，F(xiàn)在生活水平好了，很多人對(duì)“坐月予”又過(guò)了頭，如一天一只老母雞，一碗紅糖3-4個(gè)雞蛋天天吃，坐著躺著不做運(yùn)動(dòng)，結(jié)果產(chǎn)婦因營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩體形臃腫，甚至影響產(chǎn)婦和寶寶的身體健康。

　　李主任說(shuō)，從飲食搭配合理角度來(lái)說(shuō)，首先要重視補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，特別是動(dòng)物蛋白的供應(yīng)，可以多吃瘦肉、雞鴨魚(yú)肉、奶等制品等。主食要多樣化，多吃新鮮蔬菜和水果，既可提供維生素C又可預(yù)防便秘。同時(shí)，多喝湯水可以增加奶量。僅僅在奶管通暢前應(yīng)控制湯水量，以防奶脹。不要吃酸竦食物、咖啡及酒，適當(dāng)控制甜食，以免影響食欲使人發(fā)胖。 ，

　　現(xiàn)在是三伏天，關(guān)于入伏之后的飲食，可能大家都會(huì)想起“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅卷雞蛋”，可能有人會(huì)問(wèn)為什么?如果要找這其中的科學(xué)依據(jù)，其實(shí)就是因?yàn)閻灍岢睗竦奶鞖馐沟萌藗兂龊乖黾右杂行ё唧w熱，這個(gè)過(guò)程會(huì)使體肉水分、電解質(zhì)、礦物質(zhì)等流失增加。相對(duì)的，就需要進(jìn)行補(bǔ)充。李主任說(shuō)：“產(chǎn)婦分娩后身體需要恢復(fù)，自身體質(zhì)也容易出汗，同樣也適用于這個(gè)入伏的順口溜。因此無(wú)論天氣有多熱，都要好好吃飯。苦夏對(duì)于不少人來(lái)說(shuō)本就是不舒適，溫度升高也會(huì)使得日?；顒?dòng)消耗的營(yíng)養(yǎng)增加。”

　　專家特別強(qiáng)調(diào)，耍吃新鮮的食物，因?yàn)檠籽紫娜毡旧硐木驮黾?，如果因?yàn)椴粷嶏嬍硨?dǎo)致的腸胃不適會(huì)使得身體更加虛弱，這一點(diǎn)是關(guān)鍵。

　　另外，為了補(bǔ)充顯性或者不顯性的水分流失，“三伏天”更要保證每日的飲水量在1500到2500毫升，推薦喝白開(kāi)水，切忌用各種飲料代替飲水，產(chǎn)婦泌乳也需要多喝些湯水。

　　粗細(xì)搭配可用薯類代替 蔬菜湯是下奶良方

　　說(shuō)到營(yíng)養(yǎng)，李主任特別給開(kāi)了食譜，她建議，主食最好粗細(xì)搭配。“夏天大家都喜歡喝粥，但白米粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值實(shí)在太低了.蛋白質(zhì)少，維生素也少。如果改成一半綠豆一半米，或者一半紅小豆一半米，煮飯煮粥后營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就會(huì)高的多。”

　　李主任說(shuō)，因?yàn)榧t小豆、綠豆、蕓豆、扁豆之類的豆子都算雜糧，它們富含膳食纖維、鉀和抗氧化物質(zhì)，是大米的三倍。還可用一些薯類來(lái)替代部分主食，蒸紅薯、蒸紫薯、蒸山藥、蒸南瓜、蒸糯玉米，薯類蛋白質(zhì)含量低于米面類糧食，但如果按同樣的淀量相比，它們能比大米白面提供更多的膳食纖維、鉀和抗氧化物質(zhì)。同時(shí)粗糧也是補(bǔ)充維生素B族的來(lái)源，要把他們納入到三餐當(dāng)中，就能解決減輕燥熱和吃夠營(yíng)養(yǎng)的兩難問(wèn)題。

　　另外，蔬果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)，每天耍保證500克蔬菜，并且盡量豐富每日攝入的種類。而且蔬菜湯也是下奶的良方。

　　足月子也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)但避免提重物

　　李主任說(shuō)：“過(guò)去認(rèn)為分娩過(guò)度消耗體力，需要臥床靜養(yǎng)，以幫助恢復(fù)。這種觀點(diǎn)很片面，產(chǎn)后確實(shí)需要休息，但如果在床上躺上幾天，是不利于產(chǎn)后的恢復(fù)，還會(huì)增加便秘的概率。”

　　所以，專家建議，產(chǎn)后應(yīng)盡早下床活動(dòng)，產(chǎn)后第二天就可以下地走走;在早上7、8點(diǎn)的時(shí)候氣溫不高的時(shí)候，可以在戶外散散步，這些活動(dòng)能夠加速對(duì)身體的恢復(fù)，減少和預(yù)防腸粘連。但不宜過(guò)于勞累，要避免提重物，以免子宮脫垂。

　　徐州導(dǎo)醫(yī)熱線：0516-85707122