龔瑩：3-5月別只想減肥 春季也是孩子長(zhǎng)個(gè)子的最佳季節(jié)

　　全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州就醫(yī)信息：春天花花草草都出生的出生，長(zhǎng)個(gè)子的長(zhǎng)個(gè)子啦!其實(shí)不僅僅是植物，春天也是人長(zhǎng)高高的好時(shí)機(jī)!據(jù)世界衛(wèi)生組織發(fā)布的一項(xiàng)報(bào)告顯示：兒童的生長(zhǎng)速度在四季并不相同，春季(3～5月)長(zhǎng)得最快，身高的生長(zhǎng)速度是秋天的2～2.5倍。這也就是說(shuō)，每年3至5月份是孩子們長(zhǎng)高的最佳時(shí)間。若孩子在春天長(zhǎng)得慢，家長(zhǎng)需提高警惕，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院檢查。

　　寶寶身高標(biāo)準(zhǔn)的增長(zhǎng)規(guī)律

　　足月兒身長(zhǎng)平均為50厘米，出生后第一年大約增長(zhǎng)25厘米，所以一歲時(shí)大約是75厘米。

　　對(duì)于3歲至青春期的孩子來(lái)說(shuō)，每年身高應(yīng)增長(zhǎng)5～7厘米，因此2～12歲以后小兒身長(zhǎng)(厘米)=年齡×5+75(厘米)。凡身高超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)10%或不足10%者就算不正常。若增長(zhǎng)值小于5厘米，可能是生長(zhǎng)軸有問(wèn)題，應(yīng)積極排查矮小的可能。若增長(zhǎng)值大于7厘米，可能是性腺軸出了問(wèn)題，應(yīng)積極排查性早熟。

　　寶寶體重標(biāo)準(zhǔn)測(cè)量公式

　　1～6個(gè)月時(shí)體重(公斤)=出生體重(或3公斤)+月齡×0.6(公斤);7～12月體重(公斤)=出生體重(或3公斤)+月齡×0.5(公斤);2～10歲體重(公斤)=年齡×2+7(或8)。

　　為什么春天是長(zhǎng)個(gè)子的最佳季節(jié)?

　　在四季中，春天陽(yáng)光中的紫外線含量最高。紫外線對(duì)于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育非常有益，因?yàn)闊o(wú)論是食物中的維生素D ，還是人體皮膚組織中的維生素D，只有經(jīng)過(guò)紫外線的照射轉(zhuǎn)化成維生素D3，才能被人體吸收，也才能為孩子們骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育提供充足的鈣元素。

　　身高與哪些因素有關(guān)?

　　身高與性成熟早晚、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、遺傳、體育鍛煉、精神因素有關(guān)。

　　龔醫(yī)生支招幫助孩子長(zhǎng)高高!

　　如果家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子個(gè)子長(zhǎng)不高，徐州市中心醫(yī)院內(nèi)分泌科龔瑩副主任醫(yī)師建議家長(zhǎng)，首先要弄清孩子的骨齡，帶孩子到有兒科生長(zhǎng)發(fā)育專科(兒科內(nèi)分泌)的正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行全面的檢查，再制定生長(zhǎng)計(jì)劃。

　　同時(shí)，幫助孩子長(zhǎng)個(gè)子，要“動(dòng)靜結(jié)合”，即睡眠與運(yùn)動(dòng)的配合。促進(jìn)人體長(zhǎng)高的激素——生長(zhǎng)激素在睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下分泌量的3倍左右，所以保持充足的睡眠有利于長(zhǎng)高。同樣，運(yùn)動(dòng)也可刺激生長(zhǎng)激素分泌。大約20分鐘左右的運(yùn)動(dòng)，如彈跳運(yùn)動(dòng)、跳繩、跑步、跳高、跳遠(yuǎn)等，可使正常兒童生長(zhǎng)激素量達(dá)到一個(gè)高峰值。

　　總結(jié)來(lái)說(shuō)，想讓寶貝長(zhǎng)高高，這個(gè)四個(gè)原則要記牢!

　　一、長(zhǎng)高黃金要點(diǎn)——陽(yáng)光;二、孩子長(zhǎng)高的方法——營(yíng)養(yǎng)一定要好;三、長(zhǎng)得高——要早睡早起(21點(diǎn)到第二天六七點(diǎn));四、個(gè)子長(zhǎng)得高——體育鍛煉不能少。

　　家長(zhǎng)們，要警惕四個(gè)誤區(qū)!

　　誤區(qū)一：

　　“我的孩子還小，現(xiàn)在不長(zhǎng)，以后總要長(zhǎng)的!”其實(shí)家長(zhǎng)的這種等待心理是錯(cuò)誤的，如果不及時(shí)到專業(yè)的檢測(cè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢測(cè)，萬(wàn)一生長(zhǎng)激素分泌不足，那么孩子可能就會(huì)停長(zhǎng)，等到骨骺線閉合，孩子就再也長(zhǎng)不高。

　　誤區(qū)二：

　　“我和他爸都不矮，孩子身高肯定沒(méi)問(wèn)題!”遺傳雖然是影響身高的重要因素，但也只占70%左右，后天因素也決定孩子的最終身高。當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子停長(zhǎng)、緩長(zhǎng)時(shí)，家長(zhǎng)一定要高度重視。

　　誤區(qū)三：

　　“孩子該吃的都吃了，還是長(zhǎng)不高，我沒(méi)辦法了!”很多家長(zhǎng)想方設(shè)法把自認(rèn)為營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物往孩子的嘴里“塞”，結(jié)果孩子不但沒(méi)有長(zhǎng)高，反而成了“小胖墩”，甚至導(dǎo)致性早熟，阻礙孩子生長(zhǎng)。

　　誤區(qū)四：

　　“我們都這么矮，孩子肯定長(zhǎng)不高了。”有的父母自己身高不理想，就認(rèn)為孩子天生也是個(gè)矮個(gè)子，即使孩子有長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)也不去幫助孩子爭(zhēng)取。

　　專家介紹：龔瑩，徐州市中心醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任，副主任醫(yī)師。內(nèi)分泌學(xué)碩士 徐州醫(yī)學(xué)院講師，中華醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)員，徐州醫(yī)學(xué)會(huì)內(nèi)分泌學(xué)會(huì)會(huì)員，徐州市糖尿病研究會(huì)理事，從事臨床工作10余年，對(duì)各種內(nèi)分泌代謝疾病，尤其是糖尿病、甲狀腺疾病、腎上腺、垂體等疾病的預(yù)防和診療積累了一定的經(jīng)驗(yàn)。并于《中華內(nèi)分泌代謝雜志》及《山東大學(xué)學(xué)報(bào)》(醫(yī)學(xué)版)等核心期刊上發(fā)表論文多篇，在科研上完成了"Graves病發(fā)病遺傳因素研究"中的重要內(nèi)容，并獲得省級(jí)科技創(chuàng)新成果一等獎(jiǎng)。

　　出診時(shí)間：周一全天，周三全天，周五全天

　　徐州健康熱線：0516-85707122