全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州婦科頻道：女性在月經(jīng)期間，身體會出現(xiàn)一些變化，如容易疲勞抵抗力減弱，子宮內(nèi)膜脫落時留下創(chuàng)面，子宮頸口微張，原來陰道分泌的酸性液體被經(jīng)血沖淡，如果病菌侵入很容易引起一些疾病，因此月經(jīng)期要特別注意衛(wèi)生。
要用潔凈的月經(jīng)帶或衛(wèi)生巾
月經(jīng)帶要用柔軟、易洗的布料做成。用過的月經(jīng)帶要及時用肥皂水洗凈，用開水燙過后；放在陽光下曬干，然后用干凈的布包好備用。
保持外陰衛(wèi)生
每天要用潔凈的溫水洗凈外陰，洗時要從前向后洗，不要從后往前洗，以免把肛門附近的細(xì)菌帶到外陰部，月經(jīng)期不能盆浴或坐浴，可以洗淋浴或擦浴。保持外陰衛(wèi)生，不僅在月經(jīng)期，平時也要養(yǎng)成習(xí)慣，如擦洗外陰部的毛巾不能與別人共用，也不能擦澡或擦腳，以免把細(xì)菌帶入陰部。
注意不要用堿性強(qiáng)的肥皂
高錳酸鉀有很強(qiáng)的殺菌作用，常用于外陰、陰道、尿道、肛門疾病的沖洗或坐浴，但長期使用會造成皮膚干燥、粗糙、脫屑、裂口等。因此，平時不必用高錳酸鉀洗外陰。
注意保暖
月經(jīng)期間盆腔充血，如果突然受冷會使血管收縮，引起經(jīng)血減少、痛經(jīng)或閉經(jīng)。因此要特別注意保暖；尤其要保護(hù)下身；不要坐在陰冷潮濕的地方，不要淋雨涉水；不用冷水洗腳、洗澡，更不要游泳，生冷食物或飲料要少吃或不吃。
不參加劇烈的運(yùn)動和重體力勞動
月經(jīng)期間適當(dāng)活動可以促進(jìn)血液循環(huán)，月經(jīng)通暢，但是不宜參加劇烈的運(yùn)動和重體力勞動；以免引起經(jīng)血過多或經(jīng)期延長。
注意營養(yǎng)和睡眠
多吃些營養(yǎng)易消化的食物，多喝開水，保持大便暢通。不吃辣椒等有強(qiáng)烈刺激性的食物、以免引起子宮充血。
