月子期間哺乳喂養(yǎng)的新媽媽，一定要注意預(yù)防上火。上火不僅會(huì)對(duì)乳汁產(chǎn)生影響，連寶寶都會(huì)上火。所以女性在月子期間，一定要多吃一些預(yù)防上火的食物，下面就讓徐州婦幼保健院婦產(chǎn)科的專家來(lái)告訴大家?guī)追N敗火的食物。
平時(shí)吃東西時(shí)要注意，不能吃辛辣等易上火的食物，性寒涼的食物也不能多吃。最好也不要吃清火的藥。
多食蔬菜
白菜可以清熱除煩，利大小便;芹菜能去肝火，解肺胃郁熱，常食有益;萵筍清熱、順氣、化痰;茭白清熱解毒，適合心經(jīng)有火、心煩口渴、便干尿黃的媽媽食用，;蓮藕清熱生津、潤(rùn)肺止咳;百合清熱潤(rùn)肺、止咳，可以緩解媽媽咽喉腫痛，心煩口渴。
適量食用綠豆
喝些綠豆湯或綠豆稀飯，能清涼解毒，清熱解煩，對(duì)脾氣暴躁、心煩意亂的人最為適宜，但哺乳媽媽要適量食用。
水果能清熱排火
除橘子、芒果等水果性熱發(fā)火外，其他水果，如蘋(píng)果、桃、香蕉等都可以起到清熱排火的作用。荸薺既是水果，也可配菜吃，能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃的現(xiàn)象;楊桃清熱生津，內(nèi)火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最適合吃它。
閱讀下一篇
剖腹產(chǎn)的媽媽飲食方面需要注意哪些？
