全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州心理頻道：在《內(nèi)經(jīng)》中將失眠稱之為“目不瞑”、“不得眠”、“不得臥”, 為各種原因?qū)е律癫皇厣崴鸬?strong>睡眠障礙性疾病。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為失眠是最常見的一種睡眠障礙性疾病,是多種軀體、精神和行為疾病所具有的常見臨床表現(xiàn)。通常指患者對(duì)睡眠時(shí)間和(或)質(zhì)量不滿足,并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。并且臨床將具備以下臨床癥狀:
( 1)睡眠潛伏期延長(zhǎng):入睡時(shí)間超過30 min;
(2)睡眠維持障礙:夜間覺醒次數(shù)≥2次或凌晨早醒;
(3)睡眠質(zhì)量下降:睡眠淺、多夢(mèng);
(4)總睡眠時(shí)間縮短:通常少于6 h;
(5)日間殘留效應(yīng):次晨感到頭昏、精神不振、嗜睡、乏力等的稱為失眠。
多種流行病學(xué)調(diào)查資料表明,西方國(guó)家約35. 2 %的人有不同程度的失眠;我國(guó)失眠率也高達(dá)10 %～20 %。據(jù)專家估計(jì),到2020 年全球大約有7 億多失眠者。
西醫(yī)醫(yī)治失眠癥主要采用睡眠誘導(dǎo)劑或鎮(zhèn)靜催眠藥，雖然起效快、作用強(qiáng)，但存在一定的副作用或潛在的成癮性，并且部分藥品價(jià)格高或療效不穩(wěn)定，而中醫(yī)藥以其辨證治療、療效穩(wěn)定等特點(diǎn)，成為現(xiàn)代治療失眠癥的首選方法之一。重點(diǎn)討論中醫(yī)藥膳治療失眠，藥膳食療根據(jù)患者的個(gè)體癥狀予以下相應(yīng)的藥膳食療。
1、桑椹茉莉飲：桑椹、百合各20 g濃煎候滾，倒入盛有茉莉花5 g之容器，加蓋靜置即可飲用，頻飲或代茶飲用。適用于肝郁證者。
2、大棗茯神粥：大棗15枚、茯神15 g細(xì)銼煎煮濃縮去滓，與粳米60～100 g同煮，溫?zé)崾持?，每?次。適用于心脾兩虛證者。
3、心脾雙補(bǔ)湯：龍眼肉、蓮子、大棗各15 g，煎湯，飲湯食龍眼、蓮子、大棗，頻飲。亦適用于心脾兩虛證者。
4、人參龍眼醴：將人參5 g、龍眼肉200 g，浸泡在1 000 ml高粱酒中，加蓋密封半月即可早晚可飲，一次20～25 ml。適用于氣血兩虛證者。
5、酸棗仁粥：炒酸棗仁50 g，加水煎煮20 min，去藥留汁，與粳米75 g武火煮20 min，再用文火煮至米開粥稠即成，每日1次。適用于心神不安證者。
6、養(yǎng)心安神肉：瘦豬肉250 g洗凈，切小塊，與蓮子、龍眼各30 g以及百合20 g共入砂鍋內(nèi)，文火煲熟，調(diào)味即可，每晚佐餐食用。適用于陰虛證者。
7、安神梨甑：雪梨2個(gè)洗凈，梨頂切開一蓋，挖去核，將炒棗仁10 g，冰糖15 g裝入其中，蓋上梨蓋，用竹簽插入蓋牢，放入碗中蒸熟食之，每日1次。亦適用于陰虛證者。
8、甘麥大棗湯：淮小麥30 g大棗10枚，炙甘草10 g，每日1劑，早晚各服1碗。適用于心神不安證患者。治療期間患者忌食生冷、辛辣等刺激性食物，禁煙酒，不飲濃茶和濃咖啡，少食多餐，規(guī)律飲食。
專家名片：
張鵬，中醫(yī)神志病科主任。醫(yī)學(xué)碩士，副主任中醫(yī)師，心理治療師，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)心身醫(yī)學(xué)分會(huì)委員，中國(guó)中醫(yī)藥研究促進(jìn)會(huì)精神病學(xué)分會(huì)委員，中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)精神病學(xué)分會(huì)青年委員，徐州市精神病學(xué)專業(yè)委員會(huì)學(xué)術(shù)秘書，徐州市衛(wèi)生局重點(diǎn)扶持?？曝?fù)責(zé)人，全國(guó)中醫(yī)藥行業(yè)高等教育“十三五”創(chuàng)新教材中醫(yī)神志病系列教材-中醫(yī)神志病針灸學(xué)，中醫(yī)神志病心身醫(yī)學(xué)編委?？蒲姓n題市級(jí)、省部級(jí)聯(lián)合課題多項(xiàng)。市級(jí)新技術(shù)引進(jìn)獎(jiǎng)一項(xiàng)。徐州醫(yī)科大學(xué)兼職教師，徐州醫(yī)藥中專兼職教師,徐州工程學(xué)院心理輔導(dǎo)專家。
學(xué)習(xí)經(jīng)歷，曾在北京安定醫(yī)院王彥恒全國(guó)名老中醫(yī)藥專家傳承工作室、中西結(jié)合精神科進(jìn)修學(xué)習(xí)，跟隨五行針灸師原波老師學(xué)習(xí)五行針灸，壽氏脈學(xué)創(chuàng)始人壽小云學(xué)習(xí)壽氏脈學(xué)，丁氏古中醫(yī)針法創(chuàng)始人丁勇學(xué)習(xí)火針、刺血療法，平衡針灸創(chuàng)始人王文元教授學(xué)習(xí)平衡針灸，南京新中醫(yī)研究院王自平、余長(zhǎng)洋院長(zhǎng)學(xué)習(xí)埋線、撥針技術(shù)。經(jīng)過近幾年的潛心學(xué)習(xí)，臨床使用，不斷的更新理論，努力從諸多方法當(dāng)中提煉專門治療精神科疾病的新方案，已獲得較好療效。
專業(yè)方向：中西醫(yī)結(jié)合、針?biāo)幉⒂玫确椒ㄟM(jìn)行多靶點(diǎn)聯(lián)合治療精神疾病。對(duì)軀體化障礙、失眠癥、強(qiáng)迫癥、抑郁癥、焦慮癥、更年期綜合征、精神分裂癥及抗精神病藥物所致不良反應(yīng)等療效顯著。中醫(yī)內(nèi)科雜病，中醫(yī)養(yǎng)生、保健、康復(fù)。
使用技術(shù)：經(jīng)方，五行針灸，平衡針灸、推拿、火罐，穴位埋線，浮針，撥針等。
研究方向：經(jīng)絡(luò)疏通療法治療“身心靈”疾病。24小時(shí)預(yù)約電話：0516-69850912
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