全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州健康信息：充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是國(guó)際公認(rèn)的三大健康標(biāo)準(zhǔn)。今天(3月21日)是世界睡眠日，為宣傳睡眠的重要性、解決廣大市民失眠等問(wèn)題，徐州市東方人民醫(yī)院攜手全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng)于3月21日在徐州市王場(chǎng)新村社區(qū)舉辦了一場(chǎng)專(zhuān)家進(jìn)社區(qū)，把脈居民健康的義診行動(dòng)。
上午9時(shí)，徐州市東方人民醫(yī)院派出睡眠障礙中心主任魏賢玉、睡眠障礙中心副主任孫東鵬到場(chǎng)為市民免費(fèi)解答關(guān)于睡眠障礙的各種疑問(wèn);免費(fèi)為患者進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，耐心地講解有關(guān)失眠、多夢(mèng)、睡不夠、春困等有關(guān)睡眠及其他常見(jiàn)健康問(wèn)題;護(hù)士及志愿者們細(xì)心地為市民進(jìn)行測(cè)量血壓等便民服務(wù)，還免費(fèi)發(fā)放精神衛(wèi)生健康方面的資料和書(shū)籍。
在義診現(xiàn)場(chǎng)，市民王女士今年快50歲了，最近一個(gè)月明顯感覺(jué)到睡眠障礙，晚上很早就準(zhǔn)備休息，但總是睡不著，好不容易睡著了，晚上也肯定會(huì)醒來(lái)兩三次。睡眠質(zhì)量跟不上導(dǎo)致王女士最近精神狀態(tài)極為不佳，白天睡不醒，晚上睡不著，不是忘記這就是忘記那，沒(méi)少受到老伴的抱怨。對(duì)此王女士很是苦惱的詢(xún)問(wèn)專(zhuān)家：“我也不想失眠啊，可是晚上就是睡不著怎么辦呢，是不是春困導(dǎo)致的呢?”徐州市東方醫(yī)院專(zhuān)家魏賢玉針對(duì)王女士的癥狀耐心解釋到，每到初春時(shí)分，總會(huì)有不少人變得特別好睡，而且睡醒后精神不佳，但也有相反的情況，比如晚上睡不著，白天又困得不行，其實(shí)影響睡眠的因素是多方面的，而心理問(wèn)題是其中很重要的一環(huán)。要想改善睡眠，心境平和是關(guān)鍵。
魏賢玉主任表示，由于心理因素而引起的失眠在失眠人數(shù)中占大多數(shù)，怕失眠的心理占大多數(shù)。而怕失眠，想入睡的本意是想睡，但這種怕的思想?yún)s刺激了腦細(xì)胞的興奮，無(wú)法使大腦皮層進(jìn)入抑制狀態(tài)，因而就更加失眠。
“面對(duì)失眠，不妨用平常心去對(duì)待，早晨起來(lái)去做個(gè)晨練放松身心，找一些老伙伴聊聊天互訴煩惱，晚上睡覺(jué)前盡量放松心態(tài)，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)以防影響睡眠，另外日常飲食以清淡為主，多喝些小米粥，多吃新鮮水果蔬菜，實(shí)在不行，就到我們醫(yī)院開(kāi)些藥調(diào)理一些。”孫東鵬主任補(bǔ)充到。
在咨詢(xún)現(xiàn)場(chǎng)，大多是老人結(jié)伴而來(lái)，咨詢(xún)的問(wèn)題也不僅有失眠、睡不好，還有一些脾氣大、總忘事、心里煩躁等心理方面的問(wèn)題，來(lái)自徐州市東方人民醫(yī)院精神科、心理科的專(zhuān)家熱情地為前來(lái)咨詢(xún)的群眾耐心解答、檢查。專(zhuān)家們對(duì)群眾關(guān)于老年健康問(wèn)題、相關(guān)心理問(wèn)題等咨詢(xún)給予了細(xì)致、科學(xué)地回答;護(hù)士們耐心地為群眾測(cè)血壓、發(fā)放健康資料、院報(bào)專(zhuān)刊，工作人員還免費(fèi)發(fā)放小禮品，引得群眾踴躍參與，現(xiàn)場(chǎng)的問(wèn)診人數(shù)達(dá)數(shù)百人。短短3個(gè)小時(shí)的義診活動(dòng)，獲得了市民的廣泛好評(píng)。
此次義診活動(dòng)吸引了大量的小區(qū)市民前來(lái)咨詢(xún)問(wèn)診，也使市民對(duì)睡眠障礙有了深刻的了解，徐州市東方人民醫(yī)院精神專(zhuān)家呼吁市民，工作壓力不要太大，要把壓力視為動(dòng)力，時(shí)刻放松一下自己，多找找生活的樂(lè)趣，這樣生活才會(huì)更健康、更美好。
徐州導(dǎo)醫(yī)熱線：0516-85707122
